Делай ЭТО перед тренировкой | РАЗМИНКА, которая увеличит эффективность тренировки на 90%
Эта разминка увеличит эффективность любой тренировки - Вы только попробуйте!
✅ Курс ОСАНКА от макушки до пят:
Всем привет! Бывает так, что Вы хотите накачать или привести в тонус определённую группу мышц, но в работу включается совершенно другая часть тела. Сегодня мы это исправим!
Мы поговорим о том, что влияет на эффективность тренировки, какая разминка перед тренировкой самая лучшая и какие ошибки в разминке чаще всего допускаются. Также я Вам покажу, как правильно разминаться перед тренировкой, чтобы во время выполнения упражнений в работу включалась именно та группа мышц, которая нам нужна.
0:00 Что делать, чтобы повысить эффективность тренировки?
0:18 Что такое эффективность тренировки?
1:47 ПРИМЕР
2:50 Миофасциальный релиз - самый совершенный метод разминки?
3:24 О курсе
3:41 Продолжаем разминку
4:49 Другая сторона
5:46 Выводы
6:25 Разминка при варикозе
6:39 Заключение
✅ А кто ещё не смотрел Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях
Переходите по ссылочке:
🔥 Конструктор Красоты:
🔥 Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками:
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку:
🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков“
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@
✅ Также Вам может быть интересно:
Всего 1 УПРАЖНЕНИЕ для здоровья коленей в любом возрасте
Вместо того, чтобы просто выпрямится — попробуйте ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ
Сходила в магазин - СДЕЛАЙ 50 РАЗ и всегда будешь выглядеть молодой и подтянутой
3 ПРОСТЫХ движения для женского здоровья в любом возрасте
Делайте ЭТО упражнение и ноги будут как в 20 лет
Как омолодить спину за 10 МИНУТ?
С этим массажем, ноги всегда будут молодыми и стройными
УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ
ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ
Красивая осанка за 10 минут в день
Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм
ВК
Сайт
Дзен
Rutube
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела
Гимнастика для лица
Массажи для лица
Красота и здоровье
Минута для красоты
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#разминка #разминкапередтренировкой #тренировка #здоровье #упражнения #мфр #зарядка
13 views
15
6
3 months ago 00:57:17 1
Детские обиды взрослых людей - Психолог Елена Новоселова
3 months ago 00:00:15 1
Настольные игры это... Испуганный волк, вяжут бобра! #boardgames #games #настольныеигры
3 months ago 00:09:18 1
Обеспечение доказательств в интернете (2024) || Как правильно зафиксировать !!!
3 months ago 00:02:00 1
SHUKASHA - ЭРОНДОНДОН (ПРЕМЬЕРА КЛИПА 2024)
3 months ago 00:02:20 1
Как повысить уровень кислорода в крови📢
3 months ago 00:20:12 1
БЕСПЛАТНЫЙ ЛЕС ОТ ГОСУДАРСТВА! КАК ПОЛУЧИТЬ? ЛИЧНЫЙ ОПЫТ!
3 months ago 01:28:28 1
Алматы: бывшая столица больших реформ
3 months ago 00:25:59 1
У меня в гостях - Михаил Делягин, Константин Бабкин и Олег Сирота
3 months ago 00:15:02 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ БЫСТРО!
3 months ago 00:06:49 1
ПП Вместо ХЛЕБА, овсянка, семена льна и всё!!! Такие ХЛЕБЦЫ из ничего! Едим и стройнеем, мечта!)
3 months ago 00:48:26 1
Вязаная игрушка крючком, амигуруми. Мастер-класс для начинающих. Как связать цыпленка своими руками.
3 months ago 00:00:00 1
ПРИЗОВОЙ ТУРНИР | ИГРАЕМ В DICE CHESS | МГ АРТЕМ ИЛЬИН
3 months ago 00:10:15 1
Уже 10 лет ТАК ДЕЛАЮ! ТРИ обалденные заготовки НА ЗИМУ!
3 months ago 00:28:44 1
Война в Кузбассе. Александр Батов // Что делать
3 months ago 02:44:57 1
Айрапетов – новая звезда русского стендапа / вДудь
3 months ago 00:29:08 1
Бондаренко: Готовьтесь к страшному! Путин готовит новые поборы! Власть вконец завралась!
3 months ago 00:44:14 1
Samsung galaxy s24 ultra в сравнении с Iphone 15 pro max мое мнение по видео Wylsacom
3 months ago 00:35:46 1
Не знаю, что сказать на исповеди. Протоиерей Андрей Юревич / «ТЕТ-А-ТЕТ»
3 months ago 00:16:20 1
Я узнал про свой аутизм в 37 лет | Аутичные прогулки
3 months ago 00:34:07 1
Зачем они это делают?
3 months ago 00:05:46 1
Изменения в расписании летних мероприятий 2024 года. Бхакти Вигьяна Госвами
3 months ago 00:58:02 1
ДМИТРИЙ СЫЕНДУК (sndk) — САМЫЙ МЕДИЙНЫЙ ГОЛОС РОССИИ
3 months ago 00:10:46 1
Суп из крапивы с яйцом
3 months ago 00:06:24 1
Старый хирург проболтался! Жировик (липома) исчезнет уже через несколько дней!