Почему тревога - это хорошо | Почему тревога это НЕ ПРОБЛЕМА
Запись на консультацию и мои соц. сети -
0:04 - Знакомство
1:07 - Для кого курс
3:18 - Чем будет полезен курс?
5:51 - Тест на тревогу
6:15 - Результат
6:34 - Тревога с эволюционной точки зрения
Когда-то давно люди жили в мире, полном опасностей. Человека буквально на каждом углу поджидала угроза жизни, его могли убить, сожрать, заболел любой болезнью и ты мертвый - медицина не развита и нет лекарств, с добыванием еды проблемы и от голода можно помереть, а если и найдет какую-нибудь еду, то она может быть несъедобный и это смерть от отравления, не развел костер во время - замерз, а еще в одиночку жить опасно, нужно постоянно соответствовать требованиям группы. А еще в таких условиях нужно было размножится и вырастить детей. Нахождение в перманентной тревоге для древних людей было нормой жизни, была объективная угроза жизни. В древности те, кто не тревожился - погибали.
Наш мозг формировался не для того, чтобы мы были всегда счастливы и не переживали. Наш мозг - не для нашего удобства! Его задача, чтобы мы выжили и воспроизвели потомство, которое тоже сможет выжить до того возраста, когда сможет размножится. С точки зрения эволюции - отрицательные эмоции более полезны, чем положительные. Именно отрицательные эмоции во многих случаях могут спасти жизнь человеку и помочь ему выжить.
Тревога - это естественная реакция организма на опасность! Она нужна для того, чтобы предупредить угрозу и спасти вам жизнь, помогает нам успешно справиться с критическими ситуациями и адаптироваться к новым обстоятельствам.
У большинства страхов можно выявить эволюционную причину:
- боимся собак - угрожали хищники
- боимся открытых пространств (агорафобия) - на открытом пространстве дикие звери могли атаковать
- волнуемся при общении с незнакомцами - чужаки из других племен могли быть враждебными
12:25 - Возможно ли полностью избавиться от тревоги?
Один из частых запросов ко мне от моих клиентов: “помогите избавиться от тревоги/страха“. И я хочу вас разочаровать - от этих эмоций избавиться невозможно. Они эволюционно в нас заложены и выполняют определенную функцию. Все эмоции полезны и нужны. В работе можно сделать тревогу и страх более переносимой, они станут менее интенсивными и с ними будет проще справляться, но вот чтобы избавиться навсегда - это невозможно. Более того - это опасно. Да, возможно в каких-то ситуациях бывает сверхреакция на то, что опасности даже не представляет, тревога нам приносит сильный дискомфорт и пользы от нее никакой нет, но если бы мы избавились от тревоги полностью, мы бы ее и не чувствовали, когда есть реальная угроза и шли бы, например на красный свет пешеходного светофора, не боялись бы залезть в пасть ко льву, доверчиво относились бы ко всем незнакомцам и возможно даже бы нарвались на мошенников.
14:50 - Тревога - это проблема?
Когда мы испытываем тревогу или страх, мы можем начать приравнивать их к проблеме. То есть, моя проблема это тревога и страх и начать с ними бороться. Хотя реальная проблема - то, что вызывает тревогу и страх. Например, вы учитесь там, где вам сказали родители, они платят за вашу учебу и вам совершенно не нравится учиться там, ваша жизнь заворачивается куда-то не туда, организм естественным образом реагирует на это напряжение: “дружочек, очнись, что ты делаешь со своей жизнью? она заходит куда-то не туда, ОСТАНОВИСЬ“ И абсолютно естественно в такой ситуации словить паническую атаку. Организм просто не знает, как еще вам сообщить о том, что в вашей жизни происходит что-то не то. Пытаться избавиться от панической атаки в такой ситуации равносильно тому, что пить обезболивающие, чтобы не болел зуб. Вы убираете симптом, но причина остается и если с ней не работать, она может усугубиться. Кариес не вылечится от того, что вы убираете боль.
#тревога #тревожность #страх
5 views
2556
696
5 months ago 00:23:50 1
Если противен мир
5 months ago 00:18:25 1
7 пожирателей энергии. Почему ты всегда уставший. Почему нет сил, энергии и мотивации.
5 months ago 00:18:07 1
Болезни кишечника: колит, СРК, причины и лечение. Виноваты ли глисты, грибки и паразиты.
5 months ago 00:02:46 1
⛓Neffex⛓ - TILL I LET GO 🔱🔱😈😈🔱🔱(Перевод На Русском Языке)
5 months ago 00:21:29 1
Эмоции. Фобии и страхи. Ненависть и злость. Что с людьми? Л.Ф.Васильева. Кинезиология
5 months ago 00:13:06 1
ЩИТОВИДКА БЬЕТ ТРЕВОГУ! Причины и признаки заболеваний щитовидки
5 months ago 00:02:22 1
КАК НАВСЕГДА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА? (Метод Тайлера)
5 months ago 01:05:40 1
Почему мужчины в СНГ любят себя больше, чем женщины.
5 months ago 00:08:44 1
ОСТАНОВИТЕ САМОРАЗРУШЕНИЕ СВОЕЙ ЖИЗНИ | Не позволяйте страху и сомнениям украсть жизнь вашей мечты
5 months ago 01:48:21 1
Почему одни пашут за гроши, а другие получают все? Про страхи и соблазны Мира. Маргулан Сейсембаев
5 months ago 00:08:54 1
Тревожность без причины: причины, последствия и советы по снятию состояния
5 months ago 01:06:19 1
Как хорошо выглядеть в 50+, климакс у мужчин, и страх гормонотерапии. Эндокринолог Зухра Павлова
5 months ago 00:00:55 1
НЕ ТОРОПИСЬ ЖИТЬ! Правильный Темп Жизни / Павел Пискарёв #саморазвитие #осознанность #психология
5 months ago 01:01:14 1
Нас переводят в новую фазу..Теперь деньги будут притягиваться только к людям, которые..
5 months ago 00:13:49 1
👍Как за 10 минут полностью очистить организм бесплатно и на всю жизнь
5 months ago 00:15:13 1
Главный Наркобарон Пабло Эскобар! Жизнь в Бедности и Страхе Смогла Измениться!
5 months ago 00:04:13 1
Почему У Людей Бывает СТРАХ К Животным? | Абсолютный Ченнелинг
5 months ago 00:09:02 1
О Сахаре... Доктор Ковальков Алексей
5 months ago 00:45:28 1
Владимир Жириновский: «жизнь на тройку», извинения перед Собчак и страх смерти // Легенда
5 months ago 00:52:30 1
Климакс, стресс, тревожность, тахикардия, что делать. Гинеколог Екатерина Волкова