Медитация для ясности ума и фокуса

Делайте эту медитация как только проснулись, прямо сидя в кровати. Левая рука возле корпуса, правая на 60 градусов. Глаза на кончик носа, дышим медленно и глубоко. Длительность 3 минуты (минимум 40 дней) Более подробно можно узнать в