5 способов уснуть при БЕССОННИЦЕ! / Из-за чего происходит бессонница и как с этим бороться?

Добро пожаловать на канал «Психиатрия и психология в клинике доктора Шмиловича «Ре-Альт»! В этом видео я расскажу о пяти эффективных способах борьбы с бессонницей и о причинах её появления. Вы узнаете, как улучшить качество сна и восстановить свои силы. Досмотрите видео до конца, и вы узнаете, как справиться с нарушениями сна, какие упражнения помогут расслабиться перед сном и что делать, если бессонница становится хронической. Переходите на канал и подписывайтесь! Там вы найдёте выпуски о том, как вылечить депрессию, распознать первые признаки шизофрении и что делать, если ничего не хочется. А как вы справляетесь с бессонницей? Напишите в комментариях! Поделитесь своим опытом! #психиатрия #психиатр #андрейшмилович #бессонница #психическоездоровье #здоровье 0:00 – Вступление 8:36 – Как устроен сон? 2:44 – Есть ли норма сна? 3:35 – Что будет, если мало спать? 8:02 – Бессонница при сильной усталости 9:31 – Способы борьбы с бессонницей 11:50 – Частая причина бессонницы 13:16 – Заключение.