10 МИНУТ НА ВСЁ ТЕЛО С ДЛИННОЙ ФИТНЕС-ЛЕНТОЙ | Эспандер как из магазина Фикс Прайс
ДелайТело! Есть длинная фитнес-лента, но нет для неё применения? Исправим эту ситуацию с данной тренировкой на всё тело с длинной эластичной лентой как из магазина Фикс Прайс! С данным комплексом, и всего лишь за 10 минут, ты проработаешь ноги, ягодицы, руки, спину и даже пресс. Познакомься с различными упражнениями с длинной резинкой, и выполняй эту тренировку вместе со мной. Данную экспресс-тренировку ты можешь делать дома, на улице или там, где тебе удобно, ведь упражнения выполняются полностью стоя, и тебе не потребуется много места. Ну что, готова хорошенько поработать? Тогда ПОЕХАЛИИИИИ!!!
#тренировканавсётело #экспресстренировка #фитнесрезинка #длиннаялента #делайтело
💥 Подобные фитнес-резинки можно приобрести по ссылке:
- латексные фитнес-резинки
- длинная лента-эспандер
Также для тренировок ног отлично подходят хлопковые резинки, которые дают еще большую нагрузку:
- тканевые фитнес-резинки
🔥 В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- тренировка на пресс стоя за 10 минут:
- тренировка из ягодичных мостиков за 6 минут (для быстрого укрепления ягодичных мышц):
Что будет в тренировке?
0:00 - Интро;
0:25 - Приседания локти вперед;
1:19 - Статические выпады на левую ногу;
2:08 - Статические выпады на правую ногу;
2:53 - Выталкивания левой ноги назад;
3:43 - Выталкивания правой ноги назад;
4:29 - Мертвая тяга на левую ногу;
5:18 - Мертвая тяга на правую;
6:02 - Расрытия на трицепс;
7:00 - Тяга на бицепс;
7:55 - Тяга на спину;
8:49 - Пульсации прямыми руками перед собой;
9:29 - Пульсации прямыми руками в стоны;
10:02 - Двойные наклоны на пресс.
_______
🍓 Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram
_______
Использованная музыка:
Vibe With Me by Joakim Karud
Music promoted by Audio Library
_______
ТРЕНИРОВКА С ДЛИННОЙ ФИТНЕС-ЛЕНТОЙ КАК ИЗ МАГАЗИНА ФИКС ПРАЙС | 10 минут на всё тело
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
6 views
5
2
6 months ago 00:19:40 1
Как я стала астрологом?
6 months ago 00:26:08 1
Достоевский за 22 минуты
6 months ago 00:27:35 1
Вот почему ты ничего не успеваешь | ПАРАДОКС ВРЕМЕНИ | ЧД
6 months ago 01:01:53 1
Секреты оздоровления движением - Целебная ходьба Исцеление уникальной методикой Полный выпуск уроков
6 months ago 00:07:47 1
10 правил поведения в случае возникновения стрельбы в учебном заведении
6 months ago 00:09:46 1
Building Starbase MEGA BAY 2 (9 months in 10 minutes)
6 months ago 00:04:51 1
Rammstein - Radio (Official Video)
6 months ago 00:11:25 1
Монтаж в DaVinci Resolve за 10 минут. Обучение
6 months ago 00:00:49 1
Вы просто не умеете ее готовить!
6 months ago 00:11:08 1
6 ПРОСТЫХ и ПОЛЕЗНЫХ завтраков!
6 months ago 00:15:31 1
«Гении и аутсайдеры». Малкольм Гладуэлл. Книга за 15 минут.
6 months ago 00:09:45 1
9 Упражнений Для Развития Мозга
6 months ago 00:10:42 1
🔥 ЖЕНЩИНЫ ЗА РУЛЕМ АВТО ПРИКОЛЫ ТИКТОК 2021 ,10 МИНУТ СМЕХА ДО СЛЕЗ ПРИКОЛЫ ИЗ ЖИЗНИ ДЕВУШКИ
6 months ago 00:11:11 1
1СТАКАН ТВОРОГА и 2 ЯЙЦА и ГОРА СОЧНЕЙ с ТВОРОГОМ за 10 минут СЫРНИКИ не ЗАХОТИТЕ больше ЖАРИТЬ!
6 months ago 00:14:08 1
Синхрогимнастика, Метод КЛЮЧ Хасая Алиева - 5 минут, которые изменят вашу жизнь. Хасай Алиев
6 months ago 00:06:24 1
Утренняя гимнастика при гипертонии для шейно-грудного отдела за 1 минуту
6 months ago 00:10:14 1
Пушистый мех своими руками!! Интересней и проще, чем синель. Экомех из мельчайших обрезков.
6 months ago 01:16:54 1
Сборник песен ко Дню космонавтики. Эстрада 70-80-х
6 months ago 00:04:23 1
БЕЗ МУКИ! За 10 минут 1 стакан Кефира и Целая гора вкуснятина готова! Идеально подходит на завтрак
6 months ago 00:10:20 1
Do This Everyday For 1 Week to Get Flat Stomach l No Jumping, No Squat
6 months ago 00:01:41 1
История о том как меня нагнули
6 months ago 00:10:17 1
Cut in 5 minutes and sew in 10 minutes | You don’t need to be a tailor to sew this skirt
6 months ago 00:00:33 1
#хачапури на #ужин за 15 минут
6 months ago 00:58:06 1
«Образы Италии. Пьеро делла Франческа»: Клейман, Норштейн, Уминский #солодников