20 Minute Fat Burning HIIT Workout at Home | NO REPEATS, NO EQUIPMENT
Want ad-free and music-free (timers only) access to all of our workout programs? Elevate your workout experience by becoming a premium member today. Thank you for supporting our channel’s mission to provide you with valuable, free content to help you achieve your fitness goals.
Join Now:
Get ready to ignite your fat burning engines with this intense 20 Minute Fat Burning HIIT Workout at Home! No equipment is needed, just your determination and willingness to push through. Sweat it out, tone your muscles, and achieve your fitness goals—all from the comfort of your home. Hit that play button and let’s get started!
**SCROLL FOR WORKOUT DETAILS**
Free Resources:
🚨 New Post: The 5 Best Gym Shorts for Men - (2024)
🚨 New Post: 30 Day Push Up Challenge (Free Calendar Download) -
Links:
✅ Get 20% Off My Favorite Apparel - - Code: TIFFXDAN
🩳 LTK -
🛒 Amazon Must-Haves -
🏋🏼♀️ Workout mat - - use code TiffxDan20 for 10%
💪🏽 5-80lb adjustable dumbbells -
🎥 YouTube Subscribe:
⭐️ Premium YouTubeMembership:
📸 Instagram:
📱 TikTok:
🎶 My Music:
Workout Programs:
💾 6 Week Shred I Playlist:
💾 6 Week Shred II Playlist:
💾 6 Week Shred III Playlist:
💾 Shredded: 2 Week Ab Challenge:
💾 Sculpted Core: 2 Week Ab Challenge:
⏱️ Duration: 20 Minutes
🏋️♂️ Equipment: Just your mat
🦍 We recommend Yo Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat, size: 7’ x 4’ x 8mm.
► Check it out at and use code TiffxDan20 for 10%
⏱️ Intervals: 30 seconds work, 15 seconds rest between exercises. 60 second finisher: 3 exercises, 20 sec ea, no rest.
Exercises for this 20 minute fat burning HIIT workout:
0:20 Ghost Rope
1:05 Side to Side Hops
1:50 Air Squats
2:35 Pop Squats
3:20 Side Lunge Knee Drive R
4:05 Side Lunge Knee Drive L
4:50 Plank Reaches
5:35 Push Ups
6:20 Cross Mountain Climbers
7:05 Swimmers
7:50 Bicycle Crunches
8:35 Flutter Kicks
9:20 Single Leg V-Ups
10:05 1/2 Burpees
10:50 High Knees
11:35 Skaters
12:20 Squat Front Punches
13:05 Reverse Lunge Front Kick
13:50 Froggers
14:35 Wide Push Ups
15:20 Commandos
16:05 Spider Crunches
16:50 Single Leg Lowers
17:35 Oblique Heel Taps
18:20 Push Up Burpees
19:05 Step Back Knee Drive R
19:50 Step Back Knee Drive L
FINISHER 20/20/20
20:35 Squat Twists
20:55 Mountain Climbers
21:15 Tuck Jumps
21:55 Cool Down & Stretch
* * * * *
Thanks for supporting our YouTube channel. We couldn’t do any of this without you!
TIFF x DAN
* * * * *
DISCLAIMER: Before starting any workout, consult your doctor to ensure it’s safe for you. Understand that participation in any exercise carries inherent risks of injury. By engaging in this video’s exercises, you acknowledge these risks and voluntarily assume full responsibility, releasing TIFF x DAN from any liability for potential harm. Some video links are affiliate links, meaning we may earn a small commission on qualifying purchases. Your decision to purchase is always your own, and your support is greatly appreciated!
3 views
167
61
3 months ago 00:04:50 1
Как берут мазок у мужчин
3 months ago 00:08:42 1
Das leckerste Rezept mit Kartoffeln! Du wirst es jeden Tag kochen! Abendessen in 10 Minuten
3 months ago 00:01:00 1
ВЫ ДУМАЕТЕ ЭТО ГРИБЫ? Нет! ЭТО КАРТОФЕЛЬ 🎉 #recipe #cooking #food #cake #кулинария #еда #рецепты
3 months ago 00:05:31 1
Знаменитый вишневый торт, который тает во рту! Просто и очень вкусно!
3 months ago 00:15:40 1
Как раскрыть исторический термин в задании 19 | ИСТОРИЯ 10 КЛАСС | ЕГЭ 2023
3 months ago 00:02:59 1
Polluants éternels : C’est quoi exactement les PFAS, dangereux pour notre santé ?
3 months ago 00:54:56 1
ОСНОВНЫЕ ФРАЗЫ ДЛЯ ЖИЗНИ В КОРЕЕ - ПРЯМОЙ ЭФИР С УЧИТЕЛЕМ КОРЕЙСКОГО
3 months ago 00:21:00 1
Девчонки в шоке от этого парня двадцать минут подряд!
3 months ago 01:54:04 1
ЭКСКЛЮЗИВ! МАВАШИ и МИРОНОВ о русских, ЗОЖ, рэпе, национализме и драках с мигрантами в России
3 months ago 00:10:03 1
Торт КАПУЧИНО без выпечки и духовки. Самый вкусный торт Кофейный торт. Вкусно - Пальчики оближешь
3 months ago 00:31:11 1
Звезда, которую мы ПОГУБИЛИ - Честер Беннингтон из группы Linkin Park
3 months ago 00:12:46 1
Больше никаких дрожжей и минимум муки! Полезные, МЯГКИЕ как пух и вкусные пироги в духовке.
3 months ago 00:14:16 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ УЧИТЕЛЯМ🔥ВАМ НАДО СДЕЛАТЬ ВЫБОР
3 months ago 00:00:00 1
Первенство России по боксу среди юношей и девушек 15-16 лет. Осташков. Ринг “Б“. День 4.
3 months ago 00:00:00 1
Первенство России по боксу среди юношей и девушек 15-16 лет. Осташков. Ринг “А“. День 4.
3 months ago 00:00:00 1
Первенство Центрального федерального округа по боксу среди юношей 13-14 лет. Воронеж. День 2.
3 months ago 00:02:00 1
Медовые крылышки в кувшине «МикроКук»
3 months ago 00:05:00 1
МЕДОВИК за 30 минут | Простой рецепт без раскатки коржей | Honey Cake recipe
3 months ago 01:59:14 1
Обзор дома в закрытом поселке для списка Forbes 1350 м2 за $32,000,000
3 months ago 00:21:26 1
TRX Тренировка в Домашних Условиях| 20 минут
3 months ago 00:35:18 1
7 Chakras Mantra Chanting Meditation LAM VAM RAM YAM HAM OM AUM
3 months ago 00:10:44 1
Беру яблоки и вместо пирогов тортов Новинка к чаю Вкуснее печенье не придумать в магазине не купить
3 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
3 months ago 00:05:01 1
Идеальные ХРУСТЯЩИЕ Креветки и Фирменный Соус - Получится у каждого!