20 Minute Total Body Standing Strength Workout for Seniors & Beginners
Welcome to this full body strength routine that focuses on building muscle mass and strength in just 20 minutes. Make the workout your own by using weights that are appropriate for you and going at your own pace. All exercises are set to a 45 second timer with a 15 second rest period. All exercises are also osteoporosis friendly and performed in a standing position.
After a quick warm up we will perform 10 exercises 2 times through. The exercises alternate between upper body and lower body. Finally, we will finish with a few standing stretches.
Thanks for working out with me, please let me know in the comments how you liked this workout. 😀
I’m using a set of 5 pound () from Alta Fitness. They are so soft on your hands, prevent calluses from forming and are antibacterial! They are by far the nicest and most luxurious weights I have ever used.
Enjoy 20% of your purchase with code: seniorshape
My outfit is from Halara
Coupon code: 15fitness to enjoy 15% off on full-priced items!
SoCinched High Waisted Tummy Control Side Pocket Shaping Training UltraSculpt Leggings
Color: Volcanic Ash
Size:S(7/8)
Round Neck Backless Twisted Yoga Tank Top
Color:Winterberry
Size:S
More products that I use and/or recommend:
as an Amazon associate/influencer I earn from qualifying purchases
My music is from Epidemic Sound
beginner hiit workout for women, strength workout, lose weight after menopause, womens HIIT workout at home, HIIT workout for beginners standing, full body workout at home, 20 minute workout, 30 minute workout, workout for beginners, strength building workout, workout for weight loss, fat burning workout, senior shape, silver sneakers, senior fitness, weight loss workout, workout at home, low impact workout, standing workout, exercises to lose belly fat, exercise to lose weight fast, exercise for beginners, strength workout at home, weight lifting for women
6 views
138
22
4 months ago 00:04:50 1
Как берут мазок у мужчин
4 months ago 00:08:42 1
Das leckerste Rezept mit Kartoffeln! Du wirst es jeden Tag kochen! Abendessen in 10 Minuten
4 months ago 00:01:00 1
ВЫ ДУМАЕТЕ ЭТО ГРИБЫ? Нет! ЭТО КАРТОФЕЛЬ 🎉 #recipe #cooking #food #cake #кулинария #еда #рецепты
4 months ago 00:05:31 1
Знаменитый вишневый торт, который тает во рту! Просто и очень вкусно!
4 months ago 00:15:40 1
Как раскрыть исторический термин в задании 19 | ИСТОРИЯ 10 КЛАСС | ЕГЭ 2023
4 months ago 00:02:59 1
Polluants éternels : C’est quoi exactement les PFAS, dangereux pour notre santé ?
4 months ago 00:54:56 1
ОСНОВНЫЕ ФРАЗЫ ДЛЯ ЖИЗНИ В КОРЕЕ - ПРЯМОЙ ЭФИР С УЧИТЕЛЕМ КОРЕЙСКОГО
4 months ago 00:21:00 1
Девчонки в шоке от этого парня двадцать минут подряд!
4 months ago 01:54:04 1
ЭКСКЛЮЗИВ! МАВАШИ и МИРОНОВ о русских, ЗОЖ, рэпе, национализме и драках с мигрантами в России
4 months ago 00:10:03 1
Торт КАПУЧИНО без выпечки и духовки. Самый вкусный торт Кофейный торт. Вкусно - Пальчики оближешь
4 months ago 00:31:11 1
Звезда, которую мы ПОГУБИЛИ - Честер Беннингтон из группы Linkin Park
4 months ago 00:12:46 1
Больше никаких дрожжей и минимум муки! Полезные, МЯГКИЕ как пух и вкусные пироги в духовке.
4 months ago 00:14:16 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ УЧИТЕЛЯМ🔥ВАМ НАДО СДЕЛАТЬ ВЫБОР
4 months ago 00:00:00 1
Первенство России по боксу среди юношей и девушек 15-16 лет. Осташков. Ринг “Б“. День 4.
4 months ago 00:00:00 1
Первенство России по боксу среди юношей и девушек 15-16 лет. Осташков. Ринг “А“. День 4.
4 months ago 00:00:00 1
Первенство Центрального федерального округа по боксу среди юношей 13-14 лет. Воронеж. День 2.
4 months ago 00:02:00 1
Медовые крылышки в кувшине «МикроКук»
4 months ago 00:05:00 1
МЕДОВИК за 30 минут | Простой рецепт без раскатки коржей | Honey Cake recipe
4 months ago 01:59:14 1
Обзор дома в закрытом поселке для списка Forbes 1350 м2 за $32,000,000
4 months ago 00:21:26 1
TRX Тренировка в Домашних Условиях| 20 минут
4 months ago 00:35:18 1
7 Chakras Mantra Chanting Meditation LAM VAM RAM YAM HAM OM AUM
4 months ago 00:10:44 1
Беру яблоки и вместо пирогов тортов Новинка к чаю Вкуснее печенье не придумать в магазине не купить
4 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
4 months ago 00:05:01 1
Идеальные ХРУСТЯЩИЕ Креветки и Фирменный Соус - Получится у каждого!