Вторая тренировка в зале
Тренировка на все тело в зале для женщин.
Это тренировка для начинающих, девушек которые пришли в зал впервые. Упражнения подобраны так, чтобы укрепить мышцы кора, кардио и дыхательную системы, укрепить суставы и развить баланс. Все упражнения выполняются со свободным весом (гантели, штанги), чтобы включить в работу мышцы всего тела. Тренировка в зале для тебя, если твоя цель похудение, укрепление мышц, набор мышечной массы, улучшение баланса, повышение силы и выносливости.
Я рекомендую тренироваться 3-4 раза в неделю, чередуя тренировки
Помни, НЕЛЬЗЯ ПЕРЕТРЕНИРОВАТЬ ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ
Подписывайся на мой Instagram
Я переверну все, что ты знаешь о ПП и фитнесе и помогу тебе построить идеальное тело без диет, отказа от сдадкого и твоих любимых продуктов.
Со мной ты узнаешьвсе про тренировки,правильное питание и мотивацию.
У меня естьответы на все твои вопросы: как убрать живот после родов? Убрать ушки на бедрах? Что такое сушка? Как сделатьплоский живот и накачать попу?
Я помогутебе быстро и легко похудеть.
-------------------------------
Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях – для меня это важно!
8 views
120
27
5 months ago 00:22:32 8
ВОТ ЭТО ФОРМА В 39 ЛЕТ! / Самый ВОЗРАСТНОЙ в TOP DOG / 10 ЛЕТ НАЗАД НЕ ДРАЛСЯ БЫ В КУЛАЧКЕ
5 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
5 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:18:19 1
РАЗМИНКА ВСЕГО ТЕЛА ПЕРЕД ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВКОЙ! | neofit 18
5 months ago 00:00:00 1
ЗИМНИЙ ДРИФТ, закрыл сезон 2023-24 /// или как Я Попал в Дрифте…
5 months ago 00:03:12 1
Баскетбол - Дриблинг и защита мяча. Движение лучшего игрока ГСВ, Кевина Дюранта (НБА) | BallGames
5 months ago 00:00:00 1
Как выжить на высоте?
5 months ago 00:04:08 1
Фокусировка ударов меча, подводящие упражнения.
5 months ago 00:01:54 1
Распевка для голоса / Разогрев голоса
5 months ago 00:03:51 1
Михаил Задорнов “Аутогенная тренировка“ (1983)
5 months ago 00:08:23 1
Вокальные советы. Упражнения на опору дыхания.
5 months ago 00:12:43 1
Как Убрать Живот за 1 Неделю (7-МИНУТНАЯ УТРЕННЯЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ)
5 months ago 00:11:17 1
Шум в ушах и голове! Всего одно упражнение устранит причину навсегда!
5 months ago 00:10:39 1
Даже в 60 лет ваши ноги станут упругими. Упражнения от Г. Лянго
5 months ago 00:34:12 1
Зарядка Сеплица 8/04/24 Лимфодренаж, растяжки, вращения . Массажи лица
5 months ago 00:10:56 1
Ежедневная зарядка и упражнения для полных 50+. Ходьба с Лесли Сансон.
5 months ago 00:07:36 1
Лечебная физкультура: упражнения со шведской стенкой. | Филиал «Борисово» ТЦСО «Орехово»
5 months ago 00:05:01 1
Секция борьбы самбо “Отечество“ в КШВСМ. 2024
5 months ago 00:48:55 1
УПРАЖНЕНИЯ от ГРЫЖИ позвоночника ( часть 1) Как я вылечила грыжу БЕЗ ВРАЧЕЙ!
5 months ago 00:25:14 1
Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене, артроз, щелчки. Сможешь носить каблуки и играть в футбол
5 months ago 00:22:58 1
Что будет если тренироваться каждый день? | ЭКСПЕРИМЕНТ над собой, тренируюсь месяц каждый день
5 months ago 00:00:10 1
Вы будете в шоке от результата 🔥Всего 3 минуты в день! #упражнение
5 months ago 00:09:05 1
Тренажёр для пальцев рук, разминка (Повтори за эмодзи, Пальчиковая гимнастика, Вулканский салют)