Ешь ЭТО и КОСТИ БУДУТ как в 20 ЛЕТ | Что ОПАСНО для костей и как их восстановить?

✅ Больше информации в Телеграм: Что влияет на здоровье костей? Как проверить здоровые ли у меня кости? Из-за чего кости слабеют и становятся хрупкими? Какие факторы ухудшают их “здоровье“? Что делать, чтобы укрепить, уплотнить кости? Какие витамины нужны для костей? Сколько потреблять кальция? Кто 1-й в зоне риска остеопороза и переломов? В этом видео разберем все эти вопросы, а в конце я ещё расскажу, какие продукты важно есть, чтобы «накормить» свои кости. Смотри это видео, чтобы знать, как позаботиться о здоровье своих костей и сделать их прочными в любом возрасте. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Продукты для здоровых костей 0:52 3 состояния здоровья костей 2:04 Как проверить кости? 2:25 Чем опасны переломы в 60 ? 3:41 Это ОПАСНО для костей! 1-й фактор 4:14 Зона риска 4:48 2-й фактор 6:11 Зона риска 7:28 Профилактика саркопении 8:14 3-й фактор 9:51 4-й ф