Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ тазовое дно | Упражнения Кегеля сделают только ХУЖЕ

Недержание мочи, выпирающий живот, геморрой и опущение внутренних органов - Кегель не поможет. ✅ Больше информации в Телеграм: Недержание мочи при чихании, кашле и физических нагрузках у женщин. Проблемы с мочеиспусканием и эрекцией у мужчин. Боли в пояснице, крестце и области таза, опущение внутренних органов, геморрой. Часто люди имеют эти симптомы не потому что мышцы тазового дна слабые, а потому что они напряжены и спазмированы. Именно поэтому, упражнения Кегеля для них неэффективны и даже опасны! В этом видео разберём эту тему подробно и я покажу вам отличный комплекс упражнений для мышц тазового дна. Упражнения можно выполнять утром, перед подъемом с кровати или же наоборот - перед сном. Делайте их каждый день и становитесь здоровыми! Противопоказания: Пропустите практику на ролле, если у вас: проблемы с руками, плечами, острые боли в пояснице, области крестца и тазобедренных суставах. А также геморрой, выпадение внутренних орг