Шпагат — это красивое и впечатляющее движение, которое требует высокой степени гибкости и контроля над телом. Однако, несмотря на его эстетическую привлекательность, выполнение шпагата может быть связано с определенными рисками и травмами.
1 Перегрузка суставов и мышц: Неправильная техника выполнения шпагата может привести к перегрузке коленных, тазобедренных и голеностопных суставов. Часто мышцы не успевают адаптироваться к таким нагрузкам, что может вызвать их растяжение или разрыв.
2 Недостаточная подготовка: Часто люди пытаются сразу достичь шпагата без предварительной подготовки. Без должного разогрева и растяжки ткани могут быть недостаточно эластичными, что увеличивает риск травмы.
3 Ограниченная подвижность: У многих людей есть ограничения в подвижности суставов и мышц, которые могут стать причиной травм при попытке выполнить шпагат. При этом не учитываются индивидуальные анатомические особенности.
4 Неравномерные нагрузки: При выполнении шпагата одна сторона тела может получать больше нагрузки, чем другая. Это может привести к асимметрии и болям в спине, бедрах или коленях.
Чтобы избежать травм, важно подходить к шпагату с умом. Необходимо учитывать свои физические возможности и безопасно развивать гибкость.
Помните, что здоровье всегда важнее кратковременных достижений!
А в видео вы узнаете какие травмы чаще всего встречаются у гимнастов, которые злоупотребляют шпагатом!
48 views
1436
440
6 months ago 00:04:38 1
Протесты в Орске: губернатор спорит с возмущенными жителями после прорыва дамбы
6 months ago 00:03:45 1
Власть VS Люди. Жители Орска хотят наказать мэра за прорыв дамбы, губернатор требует убрать телефоны
6 months ago 01:10:10 1
АЛЕКСАНДР АРТАМОНОВ: про причины СВО, конфликты в мире, будущее России / РАЗГОВОРЫ О БУДУЩЕМ
6 months ago 00:11:34 1
Чашушули с грибами - ПРАЗДНИК ВКУСА НА ВАШЕМ СТОЛЕ НА ГРУЗИНСКИЙ ЛАД ჩაშუშული სოკოთი
6 months ago 00:12:14 1
История Мирского Замка / Беларусь @YARIUS
6 months ago 00:10:45 1
Проверка надежности компании в Casebook | Прогнозируем риски
6 months ago 00:00:00 1
ЛУЧШИЙ ПАТЧ!? [БЕТА ПАТЧ ] ДЛЯ AMERICAN TRUCK SIMULATOR | СТРИМ
6 months ago 00:40:28 1
Жизнь закончилась. ЧТО ДАЛЬШЕ? — ТОПЛЕС
6 months ago 00:10:58 1
Почему учёным запрещено признавать пирамиды России? 5 русских пирамид о которых мы ни сном ни духом
6 months ago 00:59:14 1
СПОРНЫЕ ВОПРОСЫ «Иные языки» Пастор Андрей Шаповалов
6 months ago 00:08:34 1
ТОМАТЫ и ОГУРЦЫ БЕЗ БОЛЕЗНЕЙ. Чем помыть ТЕПЛИЦУ? Дезинфекция и обеззараживание теплицы.
6 months ago 00:08:03 1
Триходерма из 🌲 леса. 💥 Лечим почву, компост и навоз - от всех болезней и без химии! Trichodérma.
6 months ago 00:00:42 1
Соберете по 2 ведра ягод с куста смородины после такой подкормки! Еще и крупных, как вишни!
6 months ago 00:10:29 1
Роберт Сапольски о своих, чужих и вооруженных конфликтах
6 months ago 00:09:15 1
Китай начал поставлять в Россию ПЛАСТИКОВУЮ ЕДУ - яйца мясо хлеб. ЖУТЬ. Чем нас кормят на самом деле
6 months ago 01:04:39 1
С Леваном Пирвели. Конфликты последнего времени.
6 months ago 01:32:05 1
⚡️ ДЕБАТЫ: Бойко vs Светов | Должна ли российская оппозиция поддерживать Украину?
6 months ago 00:37:21 1
НИКТО НИКОГДА не был В КОСМОСЕ — ТОПЛЕС
6 months ago 00:14:26 1
ПОЧЕМУ ВРАЧИ ЭТО ЗАБЫЛИ?🌲 ПИХТА - 9 уникальных целебных свойств
6 months ago 00:00:54 2
“ВЫ В СВОЁМ УМЕ?!“ | Иностранец в шоке от украинской девушки, которая не знает своей истории #shorts
6 months ago 00:11:38 1
СКУМБРИЯ может удивить! Часть 2 ОЧЕНЬ ХОЧУ, чтобы вы попробовали эти 5 РЕЦЕПТОВ
6 months ago 01:56:14 1
Мария Машкова и Мила Зеленская: «Как будто умер и родился заново» // «Скажи Гордеевой»
6 months ago 00:33:21 1
Зачем нужна бленда // Фотострим Евгения Колкова #28
6 months ago 00:10:21 1
Бывший агент ЦРУ «Чужие клонируются и создаются правительством».