Как быстро уснуть, если боишься не заснуть? Самая эффективная техника!

😴 Записывайтесь на программу лечения бессонницы: 🎬 Смотрите видео «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы»: 📘Книга «ПРЕДНАМЕРЕННОЕ СПОКОЙСТВИЕ. Программа борьбы со стрессом и тревогой» Интернет-магазин Wildberries Интернет-магазин OZON 📘Книга “Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель“ Это видео для тех, кто боится ночи. Для тех, кто хочет спать вечером, но просыпается сразу при укладывании в постель. Это так называемый рефлекс боязни не заснуть, который часто встречается при хронической неорганической бессоннице. Что с этим делать - смотрите в видео! --- Вы хотите наладить ваш сон? Тогда Вам нужен электронный дневник сна, который позволяет ежедневно мониторить параметры вашего сна и дневной активности по 20 параметрам в течение 8 недель. Информация сохраняется в виде информати