Пирожки и пицца для диабетиков 2 типа.

Понадобится для теста 150 г брокколи 150 г цв.капусты 1 яйцо соль,перец,молотый мускатный орех по вкусу 1 ст.л пармезана 2 ст.л любого тёртого сыра (можно без пармезана) 150 г ржаной муки Начинка для пирожков отварное яйцо, зелёный лук, укроп,соль соус к пирожками 1 ст.л йогурта 1 ст.л сметаны мелко нарезанные помидор,огурец,лук,укроп,соль по вкусу Для пиццы тонко нарезал болгарский перец и помидор сверху тёртый сыр низ пиццы смазать йогуртом специи:орегано и базилик