Как исправить сутулость в домашних условиях? Как убрать холку и вдовий горб? Как расправить плечи, выпрямить позвоночник и восстановить осанку? Если у вас круглая спина, зажатые плечи, кривой позвоночник, есть плоскостопие, холка, вдовий горб, выпирающий живот и прогиб в пояснице, это видео будет вам полезно.
👉 Чтобы задать свой ВОПРОС ДОКТОРУ ШАГАРОВОЙ, переходите по ссылке
Почему важно исправить осанку? Не только для красоты. Когда мы сутулимся, нарушается кровообращение грудной клетки и сердца.
👉 Переходите в мой закрытый Telegram-канал, где я делюсь полезной информацией и упражнениями для всего организма:
Связки и мышцы напряжены, возникают боли и хронические проблемы во всем организме. Сутулость провоцирует смещение таза вперед, выпадение живота, воспаление внутренних органов. Страдает мочеполовая и пищеварительная системы. Нарушается гормональный фон. Массажи здесь не помогут, держать спину прямо тоже не получится — сутулость будет возвращаться вновь и вновь.
В этом ролике я даю простые упражнения от сутулости, которые легко делать дома, в любом возрасте, самостоятельно, без помощи специалиста. Эти методики отлично укрепляют мышцы между лопатками, а также поднимают и растягивают грудную клетку, которая сильно зажимается при сутулости. Вы увидите результат уже после первого выполнения. Делайте упражнения регулярно и будьте здоровы.
Тайм-коды:
00:00 - Как перестать сутулиться
0:16 - Причины сутулости
2:02 - Почему важно побороть сутулость?
5:00 - Упражнение от сутулости. Выпрямляем спину
7:50 - Упражнение для снятия напряжения в шейном отделе
9:09 - Упражнение для растягивания грудных мышц
Если контент был вам полезен, поделитесь ссылкой на это видео с друзьями — они будут благодарны.
#психосоматика #сколиоз #сутулость #красиваяосанка #лечениепозвоночника
1 view
10
0
6 days ago 00:01:14 1
Как исправить проблемы с запуском Call of Duty: Black Ops 6
7 days ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
2 weeks ago 00:12:20 1
Как изменить Жизнь, когда все рушится? Советы от Миллиардера! Долги, безработица | Игорь Рыбаков
2 weeks ago 00:19:56 4
Всё пенсионеры получают страховку, а пенсию получает третье лицо. часть 1
3 weeks ago 00:05:54 1
Трендовый гаджет от кисетных морщин — тестирую на себе + Простой массаж для красивых губ
3 weeks ago 00:01:03 1
Исправление! Вы не настроили проверку покупки в Play Store
3 weeks ago 00:02:07 1
Как исправить проблему «Вход в WhatsApp сейчас недоступен |
3 weeks ago 00:17:11 1
Группа СЛОТ и самые кринжовые татуировки
3 weeks ago 00:07:19 6
Пародия на шоу “Давай поженимся!“
3 weeks ago 00:04:28 1
Сетевой адаптер не имеет допустимых параметров настройки IP
3 weeks ago 00:12:14 1
синий экран в Windows 11 и 10 - Как исправить?
3 weeks ago 00:06:31 1
Нам не удалось найти драйверы при установке Windows - Решение
4 weeks ago 00:21:15 1
Презентация новой солистки группы СЛОТ: Дарья Равдина
4 weeks ago 00:09:10 1
DNS-сервер не отвечает в Windows 10 - Что делать?
4 weeks ago 00:16:53 1
ЧТО ПРОИСХОДИТ С НАШИМ МИРОМ? СИМПТОМЫ НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ
4 weeks ago 00:53:44 2
Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
4 weeks ago 00:20:19 16
Ошибка Valve длиной 17 лет. Будущее Steam Deck 2. Кодзима поломался
1 month ago 00:05:45 1
Обучалка звучи как Американец за 5 минут - АНГЛИЙСКИЙ Th
1 month ago 00:10:57 1
Кифоз грудного отдела | Полное последовательное восстановление
1 month ago 00:12:40 1
Секреты мебельных мастеров. Срочно поменяйте эти саморезы в мебели!
1 month ago 00:24:28 13
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 01:29:09 1
Метод восстановления всех сфер жизни человека (фильм)
1 month ago 01:31:58 1
Вебинар “Как убрать боль и привести мышцы в порядок“ -
1 month ago 00:10:55 1
Обзор iOS 18.1 ФИНАЛ: Запись звонков на iPhone, Apple Intelligence и многое другое!