Шпагат на фото БУДЕТ ИДЕАЛЬНЫМ! Как высоко поднимать ноги? КАК БЫСТРО РАСТЯНУТЬСЯ? Растягиваем БОК
🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет “Культурная революция“. Сегодня я расскажу, как хорошо растянуть свой бок. Зачастую, у моих подопечных хорошо развита растяжка ног, но нога высоко не поднимается. Причина кроется в том, что у вас не растянут бок! Я покажу несколько интересных и простых упражнений, которые помогут вам добиться хорошего результата. Обязательно досмотрите видео до конца, потому что я открою секрет, как визуально улучшить свой поперечный шпагат для фото!
😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!
00:00 - Вступление
02:00 - Для чего нужно растягивать бок
02:30 - Первое упражнение
03:20 - Второе упражнение
04:18 - Наклоны в шпагате
05:46 - Подъемы ног
06:45 - Следующее упражнение
07:45 - Упражнения с партнером
09:47 - Как улучшить свои фото?
👍 Лучшая благодарность = подписка лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат
😉 Подписывайся на канал онлайн школы
📲 Соц. сети
👉 Мы в Instagram -
👉 Мы Вконтакте -
👉 Мы в Like -
👩 Я в Instagram -
👩 Я Вконтакте -
👩 Я в Телеграм -
✉ Канал для хореографов -
👩 Об авторе:
Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.
Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж
#мацкевич #танцы #шпагат #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование
1 view
352
66
2 months ago 01:15:33 1
Анастасия Волочкова – о романе с миллиардером, конфликтах с матерью, балете и поисках жениха
2 months ago 00:00:14 1
Танцевальное кардио для твоих ягодиц🔥
2 months ago 00:00:05 12
Video by Ростов-на-Дону | 33 шпагата | растяжка и фитнес
2 months ago 00:04:31 1
💥ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЙ КОТИК из ДЖУТА. ПОДЕЛКИ из ДЖУТА своими руками.Cat. DIY jute crafts.
2 months ago 00:00:55 345
Я считаю что жену нужно ебать сразу с двух сторон
2 months ago 01:43:03 1
Как зарабатывать на горячем копчении мяса? // Полный цикл копчения колбас и цельно-кускового мяса
2 months ago 00:00:41 389
Четыре члена во все дырки для моей жены
2 months ago 00:05:17 335
Член в жопу, а руку в пизденку
2 months ago 00:01:30 279
Я завел себе личную послушную шлюшку
2 months ago 00:03:46 368
Платит за квартиру Сексом_ Запретный секс_ Реал русское домашнее
2 months ago 00:02:16 353
Пригласил ещё двух кентов, чтобы развлечь жену
2 months ago 00:02:48 338
Пригласил молодую, чтобы отъебать на столе
2 months ago 00:03:02 299
Просила мужа трахнуть меня, пока он играл. Пришлось начать самой. Кончил в меня. С разговорами.
2 months ago 00:03:04 251
Секс на природе
2 months ago 00:04:01 210
Секс с женой в презервативе, окончание не вынимая
2 months ago 00:09:11 288
Секс уже не молодых
2 months ago 00:43:25 1
Сумочка с бантом на клапане
2 months ago 00:07:11 274
Снимаю крупным планом пизденку
2 months ago 00:19:27 1
Разминка ВСЕГО ТЕЛА! Подготовка ПЕРЕД Тренировкой! Растяжка! Танцы Онлайн с Кристиной Мацкевич
2 months ago 00:31:09 1
ЦАРУКЯН - большое интервью / “Если бы Хабиб проталкивал меня, как Махачева...“ / Порье, ДАГЕСТАН
2 months ago 00:03:36 1
NIKITA - ВЕРЕВКИ [OFFICIAL VIDEO]
2 months ago 00:29:27 1
Партерная хореография
2 months ago 00:36:16 1
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
2 months ago 00:21:43 1
Ошибки при растяжке, которые не дают сесть на шпагат.