Привет. Вы часто просите меня сделать тренировку с гантелями и сегодня я сделал для вас тренировку с гантелями для предплечий!
Если мы говорим именно о наборе мышечной массы (мышц) нам не обойтись без дополнительного веса, а данном случае это гантели, которые можно купить в любом спортивном магазине и они действительно сделают ваше тело красивым и сильным!
Я представляю Вашему внимаю 7 эффективных упражнений для больших и сильных предплечий! Рекомендую к выполнению: необходимо подобрать такой вес гантелей с которым вы можете выполнить максимум 10-12 повторений (не больше). Отдых между упражнениями до 2-3 минут. Каждоу упражнение выполните по 2 подхода. Выполняйте эту тренировку 1-2 раза в недел. Можно в отдельный день или после основной тренировки рук.
Всегда следите за состоянием своего здоровья, не перенапрегайтесь, хорошо восстанавливайтесь и не забывайте про разминку перед тренировкой!
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)
● я в Instagram -
● ТикТок @wild_m00se
● Яндекс Дзен
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@
Другие мои видео:
▶️Тренировка ТРИЦЕПСА ЗА 4 МИНУТЫ !! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)
▶️ПРЕСС ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 5 МИНУТ !!
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#накачатьпредплечья #спорт #предплечья
#forearms #Bestforearmexercises #arms #athomeworkout
1 view
663
201
5 months ago 00:55:13 1
Школа Антуана Наджаряна “Искусство общения с собакой“ От сердца к сердцу (1 поток)
5 months ago 00:08:10 1
Срочно на Курган надвигается более 1 млрд 300 млн кубометров воды
5 months ago 00:11:06 1
Samsung Galaxy A55 vs Samsung Galaxy A35. Лучший уже известен, но стоит ли он того?
5 months ago 00:01:05 2
Дед о мажорах | Голяк / Без гроша
5 months ago 00:28:07 1
Бухал и Курил с Бомжами 7 Дней (еле выжил)
5 months ago 01:19:42 1
Первый раз слушаю Rammstein - Reise, Reise (2004)
5 months ago 00:14:38 1
5 ЛУЧШИХ ОФФЛЕЙНЕРОВ УХОДЯЩЕГО ПАТЧА ДОТА (ft. @ShergaratVladimir )
5 months ago 00:10:26 1
В ж*пу ваши извинения! Дж. Роулинг впервые ответила звездам Гарри Поттера, предавшим её...
5 months ago 00:08:04 2
Прорыв дамбы в Оренбурге сегодня село Никольское топит. Под водой целые районы
5 months ago 00:03:24 1
Наводнение в Томске сегодня бурный поток прорвал водонаправляющую дамбу
5 months ago 00:44:14 1
Как работают полицейские, и почему они сами нарушают закон? / Екатерина Ходжаева
5 months ago 00:06:43 2
Божья коровка “Гранитный камушек“ - Лучшее исполнение
5 months ago 00:10:21 1
Лучшие Моменты РОКЕТ ЛИГА | Голы, Сейвы, Фэйлы, Приколы #30
5 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:15:06 1
Омоложение лица за 14 ДНЕЙ | Кто тянет ЭТУ мышцу, тот молодеет прямо на глазах
5 months ago 00:06:03 1
Я ржал целый час // ТОП 7 ПРОВИНИВШИХСЯ СОБАК // приколы с животными 2019
5 months ago 00:15:18 1
7 САМЫХ УНИКАЛЬНЫХ ДВИГАТЕЛЕЙ - Лучшие альтернативы обычных ДВС
5 months ago 00:15:35 1
Обряд – «Мой дом - моя крепость» - чистка, защита, наполнение пространства Поддержка и совет небес.
5 months ago 00:13:26 1
ТОП лучших мышек для CS 2 / CS:GO
5 months ago 00:08:31 1
КАК УСКОРИТЬ МАТЕРИАЛИЗАЦИЮ ЖЕЛАЕМОГО И ЧЕГО ЛУЧШЕ ИЗБЕГАТЬ [2024] Трансерфинг просто!
5 months ago 03:14:55 1
Шевелев и Лебедев: конец культуры, оправдание насилия, цензура, любовь к Родине и здоровая психика
5 months ago 00:18:19 1
Чем заняться в Батуми в день рождения? Мой первый влог: еда, опросы и стендап
5 months ago 00:15:35 1
Мойка воздуха RAWMID Modern RMH-01 | Обзор лучшего увлажнителя воздуха — мощный, безопасный, умный
5 months ago 00:21:16 1
Самые переоцененные фильмы в истории кино // ДКино