Planks are a fantastic exercise to build core strength, a term usually considered to apply to the torso and bottom. Planks don’t just target your abs, but require almost all the major muscle groups in your body to work together. Planks primarily target the muscles in the abdomen, lower back, and hips, strengthening the entire core.
00:00 Thigh Tap
00:42 Toe Tap
1:22 Lateral Raise
2:19 Side Steps
2:57 Plank Jack
3:55 Arm and Leg Lift
4:33 Mountain Climber Toe Tap
5:31 Elbow Touch
6:09 Rotation
7:06 Spiderman
#abs #planks #core
1 view
30
4
6 months ago 00:18:20 1
Времена в английском языке: правила и примеры - простое объяснение от американца
6 months ago 00:09:20 1
Сына забирают в армию. Что делать и куда обращаться? Отзывы о ПризываНет
6 months ago 00:06:26 1
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак.
6 months ago 00:18:04 1
Чёрная ветчина, многие ищут рецепт. Где купить специи для колбасы с натуральным черным красителем.
6 months ago 00:03:45 1
Сырники диабетику. Нежнейший и вкуснейший завтрак. Не жарим, просто запекаем. Еще и без глютена
6 months ago 00:08:43 1
🍰 Пирожные СЛОЕНЫЕ КОРЗИНКИ С КРЕМОМ и яблоками Люда Изи Кук выпечка с яблоками, Яблочные пирожные
6 months ago 03:28:35 1
На что способен Некромант и Скелеты?! ПАТЧ GRIM DAWN