“Детская чатуранга“

Подготовка к освоению чатуранга дандасаны. Крийя состоит из двух асан: 1. Поза ребенка - баласана - вытягивает и разгружает мышцы, связки и суставы позвоночника, выправляет мелкие искривления, расслабляет. 2. Поза доски с опорой на колени - ардха чатуранга дандасана - укрепляет мышцы, сухожилия и связки спины, плечевого пояса, позвоночника, рук, пресса, поясницы, области таза и ног. Тонизирует, активирует симпатическую нервную систему. Практику рекомендуется выполнять утром или днём, в середине занятия или как отдельные упражнение. #йогавне #йогапермь #йогавперми