Тревога, что такое и как справляться на примере «Головоломка-2» // подкаст «Чашка кофе с психологом» #2 #тревога

Психолог о том, что такое тревога, откуда она возникает, чем отличается от страха. Как возвращаться в «здесь и сейчас». Можно ли избавиться от тревоги и что такое «приручить» тревогу. Внутри видео вас ждёт упражнение на работу с тревогой. Меня зовут Марина Дворкина, я психолог, сексолог и психоаналитик, член Ассоциации сексологов России и эмоционально-образный терапевт. Записаться на консультацию можно отправив заявку на сайте или 7 (985) 277-04-25 (WhatsApp, Telegram). Мой ТГ-канал о психологии и сексологии: Инстаграмм-аккаунт*: Предложения о сотрудничестве: @ Поддержать канал можно тут: карта Тинькофф: 2200 7009 0402 0749 Благодарю всех и каждого за поддержку моих видео! #психпросвет #ЧКСП #тревога #упражнения 00:00 - интро 00:15 - про формат ЧКСП 00:40 - что такое тревога на примере мультфильма «Головоломка-2» 04:25 - несомненный «плюс» тревоги 05:38 - эволюционная теория возникновения тревоги и зачем она нужна 08:13 - пубертат и приход тревожности в мультике 09:54 - отказ от «быть собой» и тревога 10:54 - женские круги и тревога 12:11 - тревога и контроль 13:44 - быть в «здесь и сейчас» и противотревожные техники (фокус внимания и положение тела) 15:11 - радость как голос сознания Райли 15:44 - как в мультике справляются с тревогой 17:30 - тревожное лимбо - быть одновременно везде и нигде 18:45 - дыхание как способ работы с тревогой и когда его использовать 20:08 - хочу купить золотую таблетку 21:30 - тревога: устранить нельзя «обуздать» и вопросы к себе при тревоге 22:29 - почему упражнения на дыхание работают? 23:40 - упражнение на дыхание 29:00 - пояснение про упражнение - опорность, сканирование тела 29:44 - работа с тревогой «сверху-вниз» и «снизу-вверх» 30:35 - возвращение вытесненных воспоминаний в сознание, перестать их удерживать и отпустить тревогу 32:27 - заключительное слово *Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России