Тревога, что такое и как справляться на примере «Головоломка-2» // подкаст «Чашка кофе с психологом» #2 #тревога
Психолог о том, что такое тревога, откуда она возникает, чем отличается от страха. Как возвращаться в «здесь и сейчас». Можно ли избавиться от тревоги и что такое «приручить» тревогу. Внутри видео вас ждёт упражнение на работу с тревогой.
Меня зовут Марина Дворкина, я психолог, сексолог и психоаналитик, член Ассоциации сексологов России и эмоционально-образный терапевт. Записаться на консультацию можно отправив заявку на сайте или 7 (985) 277-04-25 (WhatsApp, Telegram).
Мой ТГ-канал о психологии и сексологии:
Инстаграмм-аккаунт*:
Предложения о сотрудничестве: @
Поддержать канал можно тут:
карта Тинькофф: 2200 7009 0402 0749
Благодарю всех и каждого за поддержку моих видео!
#психпросвет #ЧКСП #тревога #упражнения
00:00 - интро
00:15 - про формат ЧКСП
00:40 - что такое тревога на примере мультфильма «Головоломка-2»
04:25 - несомненный «плюс» тревоги
05:38 - эволюционная теория возникновения тревоги и зачем она нужна
08:13 - пубертат и приход тревожности в мультике
09:54 - отказ от «быть собой» и тревога
10:54 - женские круги и тревога
12:11 - тревога и контроль
13:44 - быть в «здесь и сейчас» и противотревожные техники (фокус внимания и положение тела)
15:11 - радость как голос сознания Райли
15:44 - как в мультике справляются с тревогой
17:30 - тревожное лимбо - быть одновременно везде и нигде
18:45 - дыхание как способ работы с тревогой и когда его использовать
20:08 - хочу купить золотую таблетку
21:30 - тревога: устранить нельзя «обуздать» и вопросы к себе при тревоге
22:29 - почему упражнения на дыхание работают?
23:40 - упражнение на дыхание
29:00 - пояснение про упражнение - опорность, сканирование тела
29:44 - работа с тревогой «сверху-вниз» и «снизу-вверх»
30:35 - возвращение вытесненных воспоминаний в сознание, перестать их удерживать и отпустить тревогу
32:27 - заключительное слово
*Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России
1 view
3427
1237
3 weeks ago 00:42:29 1
ВОЙНА. ДЕНЬ 914. ДУРОВ АРЕСТОВАН/ Z-КАНАЛЫ В ПАНИКЕ/ ОБМЕН СРОЧНИКОВ НА ЗАЩИТНИКОВ “АЗОВСТАЛИ“
3 weeks ago 00:10:18 2
[Кардиолог Чайковская] Синусовая аритмия - правда и вымысел.