Польза ходьбы. Достаточно ли ежедневной ходьбы как физической нагрузки?

Многим из нас присуща категоричность, и, когда речь заходит о физических нагрузках, сразу в голове возникает мысль об изнуряющих тренировках сутра до вечера и жутких ограничениях в еде. Хотя здоровый образ жизни как раз подразумевает умеренность в тренировках, но обязательное их наличие, и умеренность в питании, но никак не жесткие ограничения во всём. К тому же, для многих, кто страдает хроническими заболеваниями, тренировки являются частью реабилитационного плана. И физическая активность - это про здоровье, а не только про похудение. Даже стройные как кипарис или безразличные к своему внешнему виду нуждаются в физических нагрузках для здоровья. #здоровье #ходьбадляздоровья #ходьба #ходьбавместобега