В этом выпуске рассказываю про важность сна, питьевого режима и правильного питания для красоты, здоровья и молодости. Как правильный режим сна и употребление достаточного количества воды могут повлиять на ваш внешний вид и общее самочувствие.
Я - Алина Шпак, тренер по дыхательным гимнастикам и автор книги “Ешь, пей, дыши, худей“. Рассказываю о важности работы над собой и своим здоровьем.
Всем новеньким необходимо пройти базовый курс по мотивам моей книги “Ешь, пей, дыши, худей“ - Эффективная техника тренировок
Таймкоды:
00:01:11 Сон и его влияние на красоту
• Сон важен для выработки гормонов и красоты.
• Необходимо ложиться спать до 12:00 ночи.
00:05:48 Сон и его влияние на здоровье
• Сон влияет на здоровье, молодость и красоту.
• Не высыпание и недосып ухудшают состояние кожи и здоровье.
00:08:38 Сон и его влияние на внешний вид
• Сон влияет на внешний вид, особенно на качество кожи.
• Важно ложи
1 view
0
0
1 month ago 01:10:54 1
Guerre en Ukraine : la vérité empoisonnée ? - Régis Le Sommier dans Le Samedi Politique
1 month ago 01:10:57 1
Таких людей уже начали убирать с Земли. Через это пройдут только те, кто… — Никита Метелица
1 month ago 01:12:30 1
ИЛЛАРИОНОВ: Кто выбрал Путина? Ошибки и польза «Предателей». Почему олигархи ни при чем. Чубайс
1 month ago 00:51:38 1
ЧТО ЗА ПРЕДЕЛАМИ СМЕРТИ? Ирина Безрукова интервью с Артуром Сита.
1 month ago 00:08:20 1
ПРАВОВОЙ ЗАМЕC N107. ОФЕРТА N.....
1 month ago 00:32:41 1
Ревматоидный артрит. КАК я вылечилась от НЕИЗЛЕЧИМОЙ болезни?
1 month ago 00:05:07 1
Ольга Арефьева и Ковчег “У попа была собака“
1 month ago 00:49:48 1
Редакция. News: 115-я неделя
1 month ago 01:38:44 1
ПОНЯТЬ КИТАЙ: ПОЧЕМУ ТАКОЙ БОЛЬШОЙ, ИЕРОГЛИФЫ и iPhone-КОММУНИЗМ
1 month ago 00:13:27 1
ОПАСНОСТЬ 5G - 10 ФАКТОВ О СОТОВОЙ СВЯЗИ ПЯТОГО ПОКОЛЕНИЯ
1 month ago 02:48:29 1
«Люди ищут выход, а мы — точку входа». Нурлан Мураткали о том, как жить в эпоху перемен
1 month ago 00:07:42 1
Варутхини Экадаши. 4 мая 2024. Подробная инструкция от Кришны как соблюдать экадаши и двадаши.
1 month ago 00:10:58 1
Упражнения на все тело. Всего 10 минут
1 month ago 00:13:14 1
Mawangdui. Потрясающие упражнения для здоровья! Часть 3. Му Юйчунь и Владимир Федорцов.
1 month ago 00:42:28 1
Р@ССИЯН ПРИВОЗЯТ ПО ЧАСТЯМ! Он пойдет на войну, умрёт, а я куплю квартиру и оденусь/Золкин, Карпенко
1 month ago 00:13:58 1
СПАСИТЕ СВОЮ ЩИТОВИДКУ! Секреты тибетской медицины для ПОЛНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ щитовидной железы
1 month ago 00:00:51 1
✅Каким хватом лучше делать жим лежа? Широким, средним или узким?
1 month ago 00:52:39 1
Тестостерон и секс | Как остановить старение? Биохакинг от Светланы Калинченко | Игорь Рыбаков
1 month ago 01:11:29 1
Чистка ментала ,мозга , головы. Очищение от порч на сон. Отжиг.
1 month ago 00:02:02 1
OLD SWEATERS - Свитера (Official M/V)
1 month ago 00:00:59 1
Дрыщ вызвал 100 килограммового таксиста один на один
1 month ago 01:03:53 1
МИНКИН: Зачем Путин воюет в Украине. Арест заместителя Шойгу — театр. Ивлеева и Ельцин. Градский
1 month ago 00:53:28 1
Кто первый набьет 100 ТАТУ челлендж?! 24 часа бью тату всем подряд! Безумный КОНВЕЙЕР
1 month ago 00:14:43 1
Проработка ТАЗОВОГО ДНА для здорового и функционального тела