Минус 7,3 килограмма за 8 недель. Как проходит моя сушка отчет 7й и 8й недели. #сушкатела
Освещаю процесс своей сушки, и подвожу итоги недели первой неделе, ниже привожу замеры в начале г
Замеры:
Вес 95,7
Талия 94,5
Грудь 123
Бедро 67
Таз 103
Бицепс 46
Замеры по итогам 1й недели:
Талия 93,5/92
Грудь 123/124
Бедро 66,5/65,5
Таз 103/103
Бицепс 46/45,8
Замеры по итогам 2й недели:
Талия 92
Грудь 124
Бедро 65,5
Таз 103
Бицепс 45,8
Вес 91,6 - на
Замеры по итогам 3й недели:
Талия 89,5
Грудь 122
Бедро 65,5
Таз 102,5
Бицепс 45,8
Вес на - 89,9кг
Замеры по итогам 4й недели:
Талия 88,5
Грудь 119,5
Бедро 65
Таз 101,5
Бицепс 44,5
Замеры по итогам 5й недели
Талия 87
Грудь 120
Бедро 64
Таз 101
Бицепс 44,5
Вес на - 88,7 кг
Замеры по итогам 6й недели
Талия 86,5
Грудь 119
Бедро 64
Таз 101
Бицепс 44,5
Вес на - 89,25 кг
Замеры по итогам 8й недели
Талия 85,5
Грудь 120
Бедро 64
Таз 100,5
Бицепс 44,5
3200 калорий
Вес на - 88,4
Как определить свою калорийность 4 урока :
Записаться на личное ведение по питанию и тренировкам:
Мой ТГ
Мой инстаграм
Как считать калории:
#сушка #сушкатела #диета #фитнес #похудеть #жиросжигание #какпохудеть #похудение #бодибилдинг #какубратьживот #тренировка #спорт #питание #правильноепитание #питаниенасушке #каксжечьжирнаживоте #сушкадлядевушек #пресс #диетадляпохудения #сушкателадлямужчин #жиры #тренировки #зож #трансформация #программатренировок #сушкадлямужчин #мотивация #упражнения #процентжира #питаниенасушку #белки #убратьживот #продукты #чтояем #рельеф #рационпитаниядляпохудения #прогресс #углеводы #рационнасушке #калории #мышцы #натуральнаясушка #какнакачатьпресс #убратьжир #какубратьбока #питаниедляпохудения #подтягивания #дома #бег #сбросвеса #здоровыйобразжизни #ходьба #качалка #бодибилдер #тренажерныйзал #сушкапресса #бодибилдингтренировка #мышечнаямасса #воркаут #быстраясушка #какпросушиться #жир #здоровоепитание #чтоестьчтобыпохудеть #пп #обзор #рационпитания #сушкавнатураху #какбыстропохудеть #мояпродуктоваякорзинанасушку #убратьбока #какнабратьвес #мояпродуктоваякорзина #продуктоваякорзина #трансформациятела #какубратьжирсживота #каксжечьжир #многоповторка #сжечьжир #жиросжигающаятренировка #рационнасушку #систематела #какпохудетьбыстро #тренинг #тренировкинасушке #сушказамесяц #какпохудетьзанеделю #доипослепохудения #какпросушитьпресс #рацион #результатсушкителадоипосле #базовыеупражнения #правильноепитаниедляпохудения #становаятяга #результатсушкизамесяц #эффективнаясушкателадлямужчин #быстраясушкатела #10повторень #какприниматькленбутерол #сушканог #купитьваптекекленбутерол #кленбутеролкакпринимать #тренировкидляпохудения #спортмотивация #кленбутеролсушка #витязь #спалюванняжиру #йохимбинагидрохлорид #какправильноприниматькленбутерол #пауэрлифтинг #топ #ошибки #подибилдинг #сушкатіла #йохимбин #тренуваннядлясхуднення #кленбутерол #методсушки #раціондлясушки #жироспалювання #кленбутеролдляпохудения #кленбутеролдоипосле #схуднення #фітнес #рационприпохудении #индейка #курица #грудка #обезжиренныйтворог #низкокалорийныепродукты #рыба #морепродукты #бобовые #рыбийжир #яичныйбелок #говядина #печень #снижениеиммунитета #урезаниеуглеводов #питаниевовремяжиросжигания #сокращатьколичествокалорий #массонабор #низкийуровеньжира #накаченноетело #тестостерон #кортизол #снижениекалорийности #сбрасыватьжир #нормабелка #гормон #жирнаярыба #какпитатьсянасушке #периодическоеголодание #какпитатьсячтобыпохудеть #рационпитаниянасушке #похудениепоникулину #чтонадоестьприпохудении #чтонадоестьнасушке #похудениемотивация #похудениевживоте #похудениеза2недели #похудениезанеделю
тренировка на пресс,упражнения на талию,как накачать пресс,тренировки для похудения,пробую диету,фитнес упражнения,как быстро сбросить вес,похудеть за ночь,как пить воду,лучшая диета,похудеть навсегда,как моментально похудеть,- 10 кг за неделю,как похудеть на 5 кг,похудеть к лету,похудеть на 10,спорт влог,сушка тела,- 5 кг за неделю,- 1 кг за день,похудеть без тренировок,похудеть без диет и тренировок,из котлеты в атлеты,Кирсанов
как похудеть
похудение
похудеть
как быстро похудеть
как похудеть за неделю
как начать худеть
как похудеть быстро
диета
спорт
как похудеть за месяц
быстрое похудение
пп
рпп
правильное питание
как похудеть без диет
как я похудела
быстро
как сбросить вес
полина васильева
моя история похудения
как похудеть к лету
питание
питание для похудения
история похудения
здоровье
моя история рпп
лишний вес
как выбрать диету
диеты
булимия
linav
мотивация
интервальное голодание
плоский живот
2 views
136
29
3 months ago 00:02:20 1
Град в Воронежской области огороды уничтожены, побиты машины, в домах разбиты стёкла и сайдинг
3 months ago 00:00:00 1
МАТ = ИГРА СНАЧАЛА! МАФИЯ 1 БЕЗ МАТА #3
3 months ago 02:26:54 1
Русский Рок Лучшее
3 months ago 01:59:08 1
!!!!РОК КОТОРЫЙ МЫ ЗАСЛУЖИЛИ!!!!Не пропусти!!!! Сборник лучших КЛИПОВ!! @TopHits24.7
3 months ago 00:14:36 1
Как изменилась книга учёта доходов и расходов для УСН и патента с 2024 года
3 months ago 01:56:48 1
НОВАЯ ГУЛЯНОЧКА! ТОЛЬКО НОВИНКИ!!!! @MEGA_HIT
3 months ago 00:12:08 1
ВОКАЛИСТЫ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНЫ? - НЕЙРОСЕТЬ СОЗДАЁТ ВОКАЛ С НУЛЯ
3 months ago 00:07:29 1
ТОП-5 Лучшие Камерофоны 2024: Лучший выбор для фотографов. [Только лучшая камера для ваших снимков]
3 months ago 01:15:12 1
ВСЯ ПРАВДА О ФИЗФАКЕ СПбГУ | Интервью со студентами
3 months ago 00:08:24 1
Сборка системы постоянного давления холодного водоснабжения
3 months ago 00:02:03 1
НАБОР на #LamaShieldMini - Критерии для ЗАЯВКИ
3 months ago 01:26:35 1
Модное место пусто не бывает: как на fashion-ритейле в России делают миллиарды?
3 months ago 01:19:07 1
Отдых для взрослых: шокирующая Шри-Ланка
3 months ago 00:23:47 1
ОН ТЕБЯ ПОБРЕЕТ - T57 HEAVY
3 months ago 00:16:38 1
Эволюция броне-шлемов в вооруженных силах СССР-РФ
3 months ago 00:26:44 1
НАРУТО 2 СЕЗОН ЗА 27 МИНУТ (ШИППУДЕН)
3 months ago 00:27:44 1
Какие СЕКРЕТЫ скрывает ГОД вашего рождения?
3 months ago 00:19:05 1
ЧТО СЛУЧИЛОСЬ С ТАНКАМИ ОНЛАЙН?
3 months ago 00:08:25 1
Как продумать террасу, чтобы ей было комфортно пользоваться? Секреты идеальной террасы!
3 months ago 00:31:46 1
ЛУЧШИЙ БАЛАНС И ОГРОМНЫЙ МИНУС 🔥 СМАРТФОН HONOR 200 ИЛИ ЛУЧШЕ POCO X6 PRO Snapdragon 7 Gen 3 UFS 3.1
3 months ago 00:57:06 1
Китайцы больше не го..но? Китайские машины. На чем ездят сами китайцы? Рынок авто Шэньчжэнь и Чунцин
3 months ago 00:25:08 2
Выпуск 3. Где и как найти поставщика? Самостоятельный поиск VS дропшиппинг-сервисы
3 months ago 01:31:48 1
Булкин - о любви к Philipp Plein, отрицании Nike и Yeezy. Сникер игры / NE SHOPPING