🥞ЛЕПЕШКИ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
#ппобед
Разнообразим наше меню.
🥞ЛЕПЕШКИ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ
#ппобед
Разнообразим наше меню. Хочется ведь чего-то эдакого!
Заранее отварим зеленую гречку. В обед нам нужны углеводы и не только. Тарелка должна быть максимально сбалансированной. У гречки не высокий ГИ, много витаминов и она сложный углевод - все как нужно. Это будет гарнир.
Теперь испечем лепешки из гороховой муки. Именно из гороховой, а не нутовой. Они, на мой взгляд, интереснее по вкусу.
🥞ЛЕПЕШКИ ИЗ ГОРОХОВОЙ МУКИ
Гороховая мука 100 гр,
1 яйцо,
вода 150 гр,
оливковое масло 1 ст.л.,
соль.
Муку смешать с яйцом и 100 гр теплой воды, дать постоять около часа, добавить еще 50 гр воды и оливковое масло, посолить.
Испечь на сухой сковороде тонкие блинчики.
Они получаются румяные, с дырочками и хорошо отстают от сковородки с антипригарным покрытием.
НАЧИНКА куриная грудка отварная или запечённая, нарезать соломкой, помидор соломкой, огурец соломкой, козий сыр и руккола, перемешать, оливковое масло, бальзамико или наршараб, можно неактивные дрожжи.
На готовый блинчик выложить начинку, прогреть его с ней вместе. Подаем с квашеной капустой -источник витамина C.
Наш сбалансированный обед готов!
ЗДОРОВОГО АППЕТИТА!
Ваша Таша Муляр и Ташины рецепты ()
70 views
382
107
2 hours ago 00:14:37 1
На ужин готовим котлеты “обманки“ и ВКУСНЫЙ яблочный десерт
4 hours ago 00:13:14 1
БЫСТРЫЙ и БОЛЬШОЙ торт на сковороде! Мой ФАВОРИТ на 8 марта: бесподобно вкусно и ОЧЕНЬ просто.
5 hours ago 00:07:26 1
КРЕАТИВНАЯ перловка - это ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ блюдо в нашей семье!
7 hours ago 00:18:20 1
КУРИЦА! ТРИ ВКУСНЫХ РЕЦЕПТА на сковороде! Очень вкусно!
10 hours ago 00:11:26 1
Рецепты с ВАРЕНЫМИ яйцами - БЕЗОПАСНЫЙ майонез, вкусный ДЕСЕРТ и Старинный суп
21 hour ago 00:06:59 1
Шедевр из КАБАЧКОВ! Показываю, как можно приготовить оладьи, чтобы захотелось ещё!
1 day ago 00:09:48 1
Таких вкусных макарон в сковороде я ещё не готовила.Вкусный ужин из простых продуктов
1 day ago 00:14:43 1
🎂 БЕЗ ДУХОВКИ. Торт на день рождения Любимого Мужа 🥰