Как сделать массаж самому себе?

Массаж спины можно провести и в домашних условиях. Смотрите наше видео и учитесь! Как же иногда не хватает времени на полноценный массаж спины, тем более цены на эту процедуру в Москве нередко зашкаливают. Поэтому я предлагаю комплекс упражнений с баскетбольными мячами (большим и маленьким), которые помогут укрепить позвоночник и предотвратить проблемы со спиной в будущем. Такие упражнения можно делать утрам, а можно после рабочего дня - чтобы расслабиться и побороть усталость. Главное условие для правильного массажа спины в домашних условиях - это наличие надутых, упругих мячей, их лучше не накачивать воздухом самостоятельно, а купить в любом спортивном магазине. А далее все просто - располагайтесь поудобнее на ровной поверхности и начинайте массировать спину с помощью большого, а затем и маленького мячей. Плюс таких занятий заключается в том, что их можно делать во время просмотра любимой телепередачи или под музыку, к тому же, эти занятия не требуют от вас невероятной физической подготовки - массаж спины.