Одно из упражнений при гиперлордозе -растяжка подвздошно- поясничных мышц.
Самое неприятное, что беспокоит при гиперлордозе - вечно напряжённая и ноющая поясница и выпирающий живот (особенно низ живота), даже если нет лишнего веса!
Знакомо❓
Но стоит поработать над тем, чтобы исправить передний наклон таза, все само собой решается!👌
Подложите под колено мягкую подушку, либо сложите коврик несколько раз как сделала это я.
На выдохе потяните лобковую кость на себя на вдохе отведите назад.
Выполнять нужно медленно .
10-15 построений на каждую сторону.
Так что если выпирающий живот и ноющая поясница уже давно вас беспокоят и чтобы попасть на результат в долгую , заходи на пробную неделю.
Напиши мне в телеграм @anna_juli26 и я добавлю тебя в чат, где мы каждый день делаем своё тело лучше!
1 view
308
145
1 month ago 00:06:04 1
Лучший способ расслабить поясницу. Боль в пояснице🤔
1 month ago 00:06:26 1
Сделал ОДНО упражнение и теперь здоровая спина, плоский живот и красивая осанка
1 month ago 00:13:41 1
Как укрепить плечевой сустав? Упражнения для стабилизации и укрепления плеча.
1 month ago 00:05:01 1
⚡КАК ЗАПУСТИТЬ Brawl Stars на ПК - РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ с ЭМУЛЯТОРАМИ❗ - БРАВЛ СТАРС ЧЕРНЫЙ ЭКРАН
1 month ago 00:22:28 1
Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от ЭТОГО | Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ
1 month ago 01:15:52 1
СОЛНЦЕ: ЗАДАЧА ТРЁХ ТЕЛ, БУДУЩЕЕ БЕЗ СОЛНЦА, МАГНИТНЫЕ БУРИ
1 month ago 00:18:46 1
ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе
1 month ago 00:09:56 1
Вылечи эту мышцу и забудь о боли в тазобедренном суставе, коксартрозе
1 month ago 00:11:35 1
Тибетская гимнастика в постели
1 month ago 00:27:19 1
БОЛЯТ КОЛЕНИ? НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ. ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО
1 month ago 00:14:40 1
Транспортная задача для чайников по шагам за 15 минут. Применение транспортной задачи в экономике
1 month ago 00:09:26 1
Как восстановить коленные суставы и убрать боль? Полезные упражнения для здоровых коленей
1 month ago 00:02:03 1
СТАЛА ДЕЛАТЬ В 46 ЛЕТ И ТЕПЕРЬ НИЧЕГО НЕ БОЛИТ
1 month ago 01:30:11 1
ТРЕНИРОВКИ на EVOLVE RP ТОЛЬКО МЕШАЮТ?
1 month ago 00:21:36 1
Правило 2-х Стаканов !! МОЖНО ЕСТЬ ВСЁ - ВЕС ТАЕТ НА ГЛАЗАХ !! В чём Секрет ?
1 month ago 00:10:09 1
Упражнения для тазобедренного сустава. Растяжка при коксартрозе.
1 month ago 00:00:15 1
Сравниваю силу своего правого и левого бицепса
1 month ago 00:24:49 1
Упражнение для восстановления голеностопного сустава(лодыжки) после перелома
1 month ago 00:08:04 1
Фрагмент урока с ученицей 7 класса. Тема - Решение задач с помощью уравнений
1 month ago 00:10:02 1
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При Бронхите, Астме, ХОБЛ, после Ковида, и др.
1 month ago 00:18:43 1
Лимфостаз? 9 простых упражнений для дома, чтобы его не допустить/убрать. Удалены лимфоузлы? РМЖ? ч1.
1 month ago 00:44:27 1
Экспресс-курс по теории музыки
1 month ago 00:10:23 1
Правда и мифы о мигрени. Стоит ли лечить головную боль таблетками?
1 month ago 00:03:09 1
Йога Программа СЛАВА и РЕПУТАЦИЯ Аффирмации Читает Денис Валгутов