3 эффективных упражнения от сколиоза

1️⃣ Первое упражнение: Опирайтесь на одну руку, вытягивая другую в сторону, чтобы движение напоминало дугу. Выполняйте перед зеркалом для лучшего контроля. 2️⃣ Второе упражнение: Поднимайте руку максимально высоко, не отрываясь от пола. Расслабьте спину, чтобы уменьшить давление на позвоночник. 3️⃣ Третье упражнение: Зафиксируйте голову и ягодицы, вращая спину круговыми движениями так, чтобы эти точки оставались неподвижными. 🫶🏻 А какие упражнения для спины делаете вы? упражнения от сколиоза, гибкость, мышцы спины, подвижность плеч, координация, укрепление позвоночника #хештеги: #gym #exercise #back #backpain #pilates #yoga #fitness #scoliose