Попробуй это упражнение

Таз подкручиваем, убираем прогиб в пояснице, делаем вдох–тянем колено к себе, выдох на скручивании. Сделай по 10 повторений на каждую ногу 2-3 подхода, после разминки. ✅Сохрани, чтобы не потерять Не забывай включать в свою тренировочную рутину упражнения на мышцы тазового дна, упражнения на осанку и работу с валиком для спины 😘 А также присоединяйся к моему курсу для красивой осанки 💖 Старт 12 августа. Все подробности на сайте