Главная причина лишнего веса у детей. Топ-7 самых вредных перекусов.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Какая главная причина лишнего веса у детей? Лишний вес у ребенка и даже ожирение у ребенка может быть по разными причинам: малоподвижный образ жизни, лень, переедание, но это все не главное! Главная причина лишнего веса у детей - перекусы! Почему перекусы так негативно влияют на вес ребенка? Как уйти от вредных перекусов и перевести ребенка на здоровое питание без перекусов, чтобы у ребенка никогда не было лишнего веса и ожирения? Здоровье наших детей - в наших руках, позаботьтесь об этом как родители.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - причина лишнего веса у детей;
0:35 - проблема перекусов;
1:37 - вредные перекусы для детей;
3:33 - как перейти на здоровое питание.
Сегодня обсудим главную причину лишнего веса у детей. Ребенок мало двигается, ленивый, много смотрит телевизор, ест много углеводов, но всё это не первая и не главная причина возникновения лишнего веса у ребенка и ожирения у детей. Углеводы - вторая причина, по которой возникает лишний вес у детей. А первая и главная причина лишнего веса у ребенка - перекусы.
Проблема перекусов в том, что существуют гормоны, выделяемые в желудок и в тонкий кишечник. Эти гормоны активируют и стимулируют выработку инсулина после еды. Поэтому дело не только в углеводах. Дело в том, что ребенок перекусывает между приемами пищи. Из-за этого инсулин постоянно очень высокий. Всё, в чем есть хоть какие-то калории, стимулирует выработку инсулина. А инсулин предотвращает расходование жира и приводит к накоплению жира. Поэтому первая причина избыточного веса у ребенка - частые приемы пищи. Вторая причина - углеводы.
Что чаще всего дают детям в качестве перекусов, что и вызывает лишний вес у ребенка?
1. Йогурт. А 110 г йогурта дают 13 г сахара.
2. Попкорн. В нем мало жиров и клетчатки, но у него очень высокий гликемический индекс. Попкорн очень быстро превращается в сахар, повышая уровень глюкозы в крови.
3. Яблочное пюре. По сути это - концентрированный сахар. Очень высокий гликемический индекс.
4. Энергетические батончики. Например, в батончике мюсли содержится 19 г усваиваемых углеводов.
5. Сок - это тоже перекус. Вы пьете концентрированный раствор из сахара и фруктов. Витамины вы не получаете, потому что сок пастеризуют, так что сок между приемами пищи - это тоже вредный перекус.
6. Крекеры с арахисовой пастой. Проблема арахисовой пасты в том, что в нее обычно добавляют сахар. А у крекеров очень высокий гликемический индекс.
7. Яблоки. В одном яблоке в среднем содержится 19 г сахара, и это слишком много.
Если хотите перевести детей на здоровое питание, первым делом избавьтесь от всей высокоуглеводной еды в доме, которой можно перекусывать. Убедите детей, что от всего этого нужно отказаться, постепенно заменяя ее сельдереем и арахисовой пастой без сахара, огурцом с хумусом, авокадо и сальсой, яйцом. В идеале не нужно устраивать перекусов вообще.
Пусть дети едят трижды в день, но еда должна быть богата нутриентами. Перекусы детям не нужны.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован: 30 мая 2020 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#лишнийвес #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
98
21
1 day ago 00:20:48 1
НАКАЗАЛИ ЗА ПРАВДУ? Почему священника “сдали“ после окрика генерала
2 days ago 00:21:18 1
Как Telegram связан с ФСБ? Что это значит лично для вас? Расследование
5 days ago 00:11:09 1
Убери БОЛЬ в колене за 1 РАЗ! Метод 2025, о котором молчат ВСЕ! Ты перестанешь бегать по врачам!
1 week ago 00:59:20 4
Почему преподаватель физики занялся богословием? | свидетельство Павел Тогобицкий | Выбор Студия РХР
2 weeks ago 00:19:07 1
Бои с военкомами. Почему все чаще происходят столкновения украинцев с ТЦК?
2 weeks ago 00:50:38 1
⚡️ПРАВДА О РАСПАДЕ СССР/ Горбачёв и его заговор // Бабурин
2 weeks ago 00:24:11 57
Что случится 1 июня и почему это важно для тебя
3 weeks ago 00:20:55 1
Три дня ракетных ударов, наступление РФ на Сумщине, почему Трамп назвал Путина сумасшедшим.
4 weeks ago 00:10:39 2
Макрон снова требует от Путина капитуляции! Почему его угрозы смешны для Путина?
4 weeks ago 00:22:24 1
Молчание вокруг замысла. Андрей Девятов
1 month ago 00:01:37 2
Причина #4 (самая главная), почему твой мужчина НЕ ЗАРАБАТЫВАЕТ.
1 month ago 00:15:49 1
Короткометражный художественный фильм “Ариец“ | ЖИТЬ | #Шагаемвместекпобеде #ШВкП
1 month ago 03:23:00 23
От рабов до Бонда: история взлета, краха и наследия Британской империи
1 month ago 00:01:53 2
Почему жизнь даёт нам трудности? История, которая изменит ваш взгляд на всё!
1 month ago 00:13:16 1
ЧТО СКРЫВАЮТ БОГАЧИ? ПОЧЕМУ УМ = БЕДНОСТЬ?
1 month ago 00:22:50 1
БЛЭКАУТ в Испании: ВИЭ ОБРУШИЛИ энергосистему!? Правда о сбое в Европе
1 month ago 01:16:02 1
ПОЧЕМУ ВСЕ УЕЗЖАЮТ из США!?
1 month ago 00:05:22 1
Николай Платошкин: Путин не понял Лукашенко? Правда о георгиевской ленте
2 months ago 00:08:50 1
💪 Боль в пояснице: ПРИВЕДИ СЕБЯ В ПОРЯДОК ЗА 1 ДЕНЬ ❗️ 2 главные причины + лечение
2 months ago 00:00:00 1
Церемония прощания с Зурабом Церетели | Похороны | Прямая трансляция — Москва 24
2 months ago 00:00:45 1
Оружие — Официальный тизер-трейлер (2025)
2 months ago 00:59:11 1
Опасно даже “ТОЛЬКО ПО ПРАЗДНИКАМ“! Доктор в ужасе от возможных последствий.
2 months ago 01:03:37 7
Почему у вас нет денег? Главные ошибки и как их исправить 💰
2 months ago 00:22:33 1
По кому наносился удар в Сумах, Трамп снова обвиняет Зеленского, бои за монастырь на Курщине почему