🧘Медитация: «Открыть новое в себе» подходит для новичков #йогa. Техника выполнения в описании

➡️Техника: Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной.Поднимите обе ладони на уровень плеч, локти расслаблены и направлены вниз. Указательный и средний пальцы выпрямлены, большой палец закрывает остальные пальцы. Глаза закрыты. Ритмично сводите и разводите пальцы.  ⏱️Продолжайте 11 минут.  В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, втяните живот направляя пупок к позвоночнику. Сделайте пушечный выдох. Повторите 2 раза. Расслабьтесь. Когда Юпитер ( указательный палец) и Сатурн (средний палец) встречаются с вибрациями души, то подсознательные мысли, направленные против себя, уходят прочь. 🔥В любое время в любом месте делайте это упражнение. Этого будет достаточно, чтобы открыть в себе новые грани. Уже через 5 минут вы станете другим человеком. Юпитер и Сатурн как 2 полицейских: добрый и злой, мы разъединяем и соединяем силы этих двух мощных планет, создаем пульсацию энергии. 🍃 🌎Самое важное в этом мире — это вы. Совершенный Господь не мог создать вас лучше, чем вы есть. Если вы неприятны себе, но притворяетесь, что это не так, поймите, что вы именно такой, и примите это. Будьте настоящими, такими, как вы есть. Это и есть осознанное существование. Если вы ничтожны и принимаете собственную ничтожность, она исчезнет. Ваша ничтожность, ваша трагедия — это не вы, а ваши сомнения в себе. Всё, чем вы обладаете, чем живёте, — не так уж и ценно, если вы не осознали свою собственную ценность. больше полезного о йоге: Курс новичка Пробный урок в ОМ клубе Олег Макаров - Проводник в Мир Йоги ★Основатель Федерации йоги г Москвы ★Групповые и индивидуальные занятия ★24 года практики и 22 года преподавания ★Организатор международной программы подготовки учителей ★Организатор йога-туров по всему миру В этом видео: Мои направления: ▶Интенсивные классы ▶Курсы для начинающих ▶Выездные семинары на разнообразные темы ▶Йога-туры по миру ▶Подготовка преподавателей