Если вы мало едите белка или не усваиваете - о красивых волосах, коже, ногтях можно забыть и не мечтать!
Коллаген это белок.
Глицин и пролин мы синтезируем сами, а вот лизин должны употреблять с пищей.
Из белка строятся кости, мышцы, суставы, вены, соединительная ткань, гормоны, пищеварительные ферменты...
Всем известен частично гидролизованный коллаген – желатин.
Лучше всего использовать говяжий коллаген.
🧩 Холодец
🧩 Хаш
🧩 Заливное
🧩 Щи, борщи...
🧩 Желе
Но это даст результаты только после того, когда вы накормите жизненно важные органы и останется лишний строительный материал в виде аминокислот.
Норма белка для
💠 женщин 1 г на 1 кг идеального веса
💠 для мужчин 1,2 г на 1кг идеального веса.
И эти нормы для здорового человека, который не находится в дефицитах и не планирует наращивать мышечную массу!
Эти нормы для здорового человека, который усваивает съеденный белок!
Есть проблемы с усвоением:
✍️ Тяжесть в желудке посте еды.
✍️ “Утиный“ стул.
✍️ Зловонный запах в туалете.
✍️ Потеря мышечной массы.
Приглашаю на консультацию.
Записывайтесь в личных сообщениях в удобном мессенджере.
1 view
1330
363
5 months ago 01:04:13 1
ОН БЫЛ ОТБРОСОМ, НО ПОЛУЧИЛ УРОВЕНЬ КУЛЬТИВАЦИИ 999 МЛРД И СТАЛ...! Озвучка Манги 1-14 Глава
5 months ago 00:00:29 1
Что нужно есть для интимной жизни.
5 months ago 00:03:49 1
Для этого и созданы Пробужденные - Создатели 12D
5 months ago 00:09:22 1
ЗАЧЕМ ИЗЪЯЛИ СТАЛИНСКИЙ БУКВАРЬ. СОВЕТСКИЕ УЧЕБНИКИ - ЛОГИКА И ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ СРЕДНЕЙ ШКОЛЫ
5 months ago 00:04:56 1
Энцефалитный Клещ больше не укусит Дедовский способ от клещей
5 months ago 00:01:00 1
АСТРОПРОГНОЗ 11,12,13 апреля 24г. ЛУНА в знаке БЛИЗНЕЦОВ
5 months ago 00:41:32 1
(А. Редько) То, о чём нельзя говорить даже великому режиссёру Михалкову
5 months ago 00:05:23 2
Это реально: Коллективное Вознесение в действии!
5 months ago 00:51:52 1
АКАДЕМИЯ ВЕЛИЧАЙШИХ ЛИДЕРОВ. ВЫСТУПАЕТ ВЛАДИМИР ДОВГАНЬ .
5 months ago 00:48:47 1
Русская бедность: существование на грани жизни и смерти
5 months ago 00:56:35 1
Николай Пржевальский. Экспедиция длиною в жизнь | @rgo_films | Тибет
5 months ago 00:01:14 1
Временная подработка ежедневные выплаты спб 🎲
5 months ago 00:08:51 1
КИЕВ, ПЯТНИЦА, 12 апреля 2024 г.
5 months ago 00:01:51 1
Арчи
5 months ago 00:01:04 1
Новый шейк ED Smart 4.0 — выбор Екатерины Варнавы
5 months ago 00:08:00 1
Никогда не покупай ЭТИ приборы измерения МНО! Жизнь клапанщика.
5 months ago 01:57:26 1
Психотерапевт Екатерина Сокальская - как пережить утрату? О тренде на духовность и Боге
5 months ago 00:32:04 1
ЮС КОГЕНС Прямой ЭФИР АРиЯ-USSR Понедельникъ 38 Дайлетъ 7532 лето от С.М.З.Х.[]
5 months ago 00:00:00 1
Концерт «Песни Великой Победы»
5 months ago 01:09:48 1
Почему болит живот? Гастрит болит? Надо ли голодать? Кишечник и акне - есть ли связь?
5 months ago 00:11:48 1
ЧУГУННЫЕ СКОВОРОДЫ никуда не ГОДЯТСЯ? РЖАВЧИНА!
5 months ago 01:30:13 1
▶️ Красотка - Мелодрама | Фильмы и сериалы - Русские мелодрамы
5 months ago 00:28:28 1
Старение мозга. Как сохранить ясность ума до самой старости. Татьяна Черниговская
5 months ago 00:19:52 1
УРОЖАЙ ОГУРЦОВ СОБИРАЮ В МАЕ | РАССАДА ОГУРЦОВ ДЛЯ РАННЕГО УРОЖАЯ | ОГУРЦЫ В МЕШКАХ