Видео для изучающих английский язык и интересующихся бодибилдингом. Разбор лексики на примере видео.
00:00 Вступление
00:44 Тренажёр для одновременной тренировки ягодичных мышц, бицепсов бёдер и икроножных мышц
02:27 Тренажёр для тяг верхнего блока и вариации glute-ham raise
04:14 Скандинавское сгибание бёдер
06:34 Рубрика «Откровение дня» – Стив Карэлл
06:45 Эксцентрическое и концентрическое усилие
08:08 Особенности прямой мышцы бедра
09:40 Мышцы агонисты, антагонисты и синергисты
10:16 Подробнее про прямую мышцу бедра
11:57 Приседания, сплит-приседания и разгибание ног, сидя на тренажёре
13:19 Разгибание коленей сидя (домашний вариант)
14:13 Сисси-приседание и сплит-приседание с задней ногой на возвышении
15:45 Разница скандинавского сгибания бёдер и обратного скандинавского сгибания бёдер
17:12 Заключение