Хатха Йога / общеукрепляющая практика / общий уровень / 45 минут

Хатха Йога / общеукрепляющая практика / общий уровень / 45 минут Данная короткая практика Хатха Йоги рассчитана на любой уровень подготовки. Ее можно выполнять как утром так и вечером. Практика включает в себя разминку. В конце занятия, вместо шавасаны будет отдых в позах лёжа на животе. Задача комплекса проработка всего тела, присутствует как силовая составляющая, так и варианты на вытяжение и расслабление. Для занятия потребуется коврик для йоги, кирпичи для йоги (или что-нибудь, что можно подставить под руки) если вы обычно используете их в практике. Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит💔 Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит✨ Во время периода не делаем перевернутые асаны, глубокие скрутки, работу с прессом и не перенапрягаемся 🩸 За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи 🍽 Приятной и продуктивной практики 🙏🏼 ✨Если вам понравилось занятие и вы хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести пожертвование по данным реквизитам-Сбер: 4