КРОССФИТ - это круговой вид тренинга, когда вы выполняете несколько упражнений одно за другим без отдыха или с минимальным отдыхом в течении нескольких минут.
Упражнения обычно используются мультисуставные (Приседания, отжимания, тяги, подтягивания, толчки, рывки и т.д.) для того чтоб вовлечь в работу большее количество мышц.
Кроме того допустимы как упражнения со своим собственным весом (прыжки, отжимания, подтягивания и т.д.), так и...Внимание!!!!... Упражнения аэробного характера (скакалка, бег, велосипед, гребля и т.д.). Т.е. нагрузка получается ГИБРИДНОЙ. Сочетается как силовая, так и кардио тренировка.
Внимание! - К программе Кроссфита необходимо подходить грамотно, следя за своим здоровьем, иначе возможны негативный последствия (Рабдомиолиз), подробнее -
46 views
0
0
22 minutes ago 00:00:11 1
Energy was crazy 🔥💀 #shorts #crossfit #motivation #workout #gymedits #edit
1 hour ago 00:00:43 1
бокс лучшие упражнения на выносливость силу гибкость #бокс#boxing#box
3 hours ago 00:00:24 1
Video by Andriy Prokhorov
5 hours ago 00:00:32 30
Video by Kea-Fighting| Бокс| ММА| Кроссфит| Фитнес| CПб
5 hours ago 00:35:22 1
35 МИНУТ ПОТНЫЙ КРОССФИТ С ВЕСАМИ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ
6 hours ago 00:00:30 44
Video by Crossfit Flash Москва | Ходынка
6 hours ago 00:03:21 404
Моя Борьба в Абсолютке на Открытом Турнире Солнечногорского Района по Армрестлингу
6 hours ago 00:00:16 1
Приглашаю на массаж в БК “РОСОМАХА“!🤣
9 hours ago 00:04:07 9
Видео от Артема Гопфа
11 hours ago 00:05:56 1
Tabata Burpees for Distance Tabata Songs CrossFit Workout
11 hours ago 00:00:10 165
Video by Кроссфит тренер Петрозаводск
12 hours ago 00:02:14 7.3K
Мощная Цепочка на кроссфит канате для Дзюдоиста
13 hours ago 03:18:25 2
Memory Bowl им. Москотина Д.В. | Финалы по флаг-футболу среди мужчин и женщин | “Кроссфит Заруба“