Как БЕГ заставит тебя РАСТОЛСТЕТЬ #похудение #дядятренер #бег

Онлайн ведение от ДЯДИ ТРЕНЕРА: В телеге: dyadyatrener Очередное провокационное название ролика. Но это утверждение правдиво в большинстве случаев. И вы сейчас поймёте почему. Кто ничего не понимает в спорте и здоровье, тот говорит что для того чтобы похудеть- надо бегать. Чтобы быть здоровым- надо бегать. Но давайте я ваше время сэкономлю, да и своё тоже. Бег помогает быть здоровым в двух случаях- когда ты спортсмен бегун, ведь ты подготовлен к этим нагрузкам, и когда ты убегаешь от маньяка. Остальные варианты тебя угробят. Вот честно ответь на вопрос: ты чтобы бегать, имеешь крепкий суставно-связочный аппарат? Твоё сердце готово прогонять нужное количество крови к мышцам, чтобы бежать с нормальным пульсом, а не глотать воздух как рыба, которую вытащили из воды? Скорее всего нет. Ведь ты сначала вес лишний набрал и набрала жиром, и думаешь сейчас как встану, как побегу. Побежишь. Травмируешь сухожилие/мениск/ ухлопаешь нервную систему за неделю таких пробежек, и снова продолжишь есть и пить всякую дрянь, думая что есть способ быстро убрать сало, которое прилипало к тебе годами. Ну не надо себя обманывать. Ну пойдите и навесьте на штангу кило 150 и поприседайте. А чего. Тяжело? Подготовка нужна? Натренированность? А в беге она не нужна чтоли? Ребят, не оскорбляйте спортсменов, кто бегу жизнь посвящает. Они этим постоянно занимаются, они вокруг этого жизнь строят, а вы хотите встать да побежать. Не смешно даже. Резко НЕВОЗМОЖНО перейти на зожную сторону чтобы влезть в любимое платье или костюм. Так вот, по поводу того, как бег заставит тебя разожраться ещё сильнее: побежал не подготовленный- травмировался- ну все, мне ничего нельзя, буду жрать. А что ещё делать то?) тут то ты натренирован. Я к чему все это: Наведите стала порядок в пище. Уберите сладкие напитки и все сладкое. Ничего с вами не случится. Вы не на инсулине сидите, чтобы гипогликемию купировать глюкозой. Начините просто ходить по пол часа в день. Не надо для этого вставать в 6 утра. Можно вечером пройтись, погуляйте с женой/ подругой, другом, мужем, собакой, обезьяной я не знаю с кем вы ладите. Просто продолжайте так месяца два хотя бы. И посмотрите как вы изменитесь. Сложно? Нет. Но это именно и работает ребята! Никаких супер усилий. Только усилие дисциплины. Всё. А из практики для людей это самое сложное. Чтобы привести себя в порядок не нужно выпрыгивать из штанов и убиваться в зале, на дорожке, ещё где то. Можно все делать достаточно органично и без боли преодоления. Если вам это интересно, будут об этом ролики. Просите в комментариях об этом. И берегите блин своё сердце и колени. Ну и мозги. Их и так у людей все меньше, как мне кажется. Всего хорошего. #похудение #дядятренер #бег