ТОП 12 упражнений на ЗАДНЮЮ ДЕЛЬТУ/TOP 12 REAR DELTS EXERCISES #тренировка #workout #плечи #shoulder

ТОП 12 упражнений на ЗАДНЮЮ ДЕЛЬТУ из моего арсенала: Если вы не чувствуете заднюю дельту в упражнениях смотрите 1. Задняя дельта с канатом полулежа на верхнем блоке 2. Задняя дельта с канатом сидя на нижнем блоке 3. Задняя дельта в машине разведение рук назад FST7 4. Задняя дельта в машине разведение рук назад со статикой 5. Задняя дельта с гантелями «Рычажок» 6. Задняя дельта с гантелями комбинация «Рычажок» и разведение рук 7. Задняя дельта с гантелями на скамье с округлой спиной 8. Задняя дельта с грифом на скамье с округлой спиной Эти варианты очень хорошо для тех у кого проблемы с поясницей 9. Задняя дельта стоя или в наклоне на кроссоверах 10. Задняя дельта в планке перетягивание блинчика 11. Задняя дельта в планке 12. Задняя дельта в машине для средней дельты Какие вы уже пробовали? Жду ваших отзывов 😉💪🏻 Только фитнес рецепты и все о питании #FitnessFoodbySasha