Стань лучшей версией себя!

Как можно стать лучшей версией себя? Кундалини йога предлагает решение. Для этого есть специальная медитация “Стать тем, кем вы хотели бы стать“. Техника: Сядьте со скрещенными ногами, сложите ладони вместе и скрестите большие пальцы, вытяните руки вперед параллельно полу.Локти полностью выпрямлены.Поднимите плечи к ушам. Оставайтесь в этом положении со спокойным дыханием, повторяя про себя мантру по вашему выбору. Время выполнения 11 минут. Затем опустите руки на колени, пальцы в Гьян Мудре, отдохните 2 ми