3 в 1: Укрепляем бедра, ягодицы и мышцы таза

Укрепляем бедра, ягодицы и мышцы таза Запись на БЕСПЛАТНУЮ живую тренировку по Zoom – ➤ #win1​​​ ************************************************************************************************** В этом видео расскажу и покажу упражнения которые помогут вам укрепить мышцы бедер, ягодиц и мышц таза. Для этого вам понадобиться опора (станок, стол, подоконник) . Все упражнения для бедер мы будем делать стоя. Такие упражнения делают балерины для того, чтобы бедра были крепкими и кожа подтянутая, а также эти упражнения помогают укрепить мышцы таза. Несмотря на кажущуюся простоту, упражнение имеет свои особенности, здесь и правильная осанка и подтягивание мышц таза и правильный угол приседа. Смотрите внимательно и делайте вместе со мной. Если будете делать такие упражнения для бедер регулярно, то ваши бедра приобретут упругие и красивые очертания, а если есть лишний жир и “галифе“, то эти упражнения помогут вам избавиться от эт