СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Доктор Берг снова завтракает! Так завтрак нужен или нет? Нужно ли пропускать завтрак? Какова польза завтрака? Во сколько должен быть первый прием пищи на интервальном голодании? Первый прием пищи в 12 часов – это рано или поздно? Что такое ограниченное питание?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - нужно ли завтракать;
1:12 - схемы и время голодания;
2:17 - ранние приемы пищи;
4:50 - всплеск кортизола по утрам.
Доктор Берг снова начал завтракать и вам советует! Существуют разные факторы: ваша диета и схема голодания. Но есть еще время, когда вы едите. Во сколько вы едите в первый раз? В полдень? В 15:00? Вечером? Сначала были предположения, что это не особо важно. На самом деле, нужно внимательнее посмотреть на время еды.
Поговорим о ранних приемах пищи и ограниченном питании. На эту тему есть много серьезных исследований. По сути, более ранние приемы пищи немного лучше согласуются с циркадными ритмами. Поэтому идея в том, чтобы продолжать придерживаться вашей схемы питания, но сместить ее на более ранее время и не есть, например, после 15:00.
Согласно одному исследованию, после изменения времени приема пищи на более ранее в организме происходят следующие изменения:
1. Улучшается индекс HOMA-IR (анализ на инсулинорезистентность).
2. Улучшается уровень сахара.
3. Улучшается реакция бета-клеток поджелудочной железы, производящих инсулин.
4. Снижается аппетит по вечерам.
5. Улучшается уровень инсулина после еды.
6. Усиливается аутофагия.
7. Это лучше соответствует циркадным ритмам.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 8 сентября 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#завтрак #пользаЗавтрака #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
810
209
4 months ago 00:08:50 1
Яйца и сливочное масло снижают холестерин. Шок-контент😲
5 months ago 01:28:18 1
РОМАН БУЗУНОВ: Как организовать здоровый сон и начать жить лучше и спокойнее
5 months ago 00:00:50 1
ЧЕЛОВЕК СОЗДАН на 40 ЛЕТ | Алексей Ситников | #долголетие #счастье #цель #саморазвитие #здоровье
6 months ago 00:07:16 1
ШОК! Более 50% людей сидят на антидепрессантах – БАКТЕРИИ и СТРЕСС
6 months ago 00:07:10 1
Если у вас бессонница, то точно есть проблемы с кишечником😲
6 months ago 01:21:19 1
ФИЛЬМ НЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ! ОСТРОСЮЖЕТНЫЙ БОЕВИК! - Шоковая терапия / Русские боевики новинки
6 months ago 00:23:29 1
Дигидрокверцетин (таксифолин) лучше кверцетина? 🌲 Самые свежие научные факты от врача
7 months ago 00:04:13 1
Неотложные состояния в кабинете врача-косметолога
7 months ago 00:58:11 2
RAZVEDOS, ЛИВСИ И GREY ZONE: КАК МЫ РУШИЛИ УСТОИ.
7 months ago 00:06:17 1
Шок-контент! Доктор Берг вернулся к завтракам! 😲
7 months ago 01:18:37 1
Владимир Познер о своей жизни, встрече с Хемингуэем и любви к Винни Пуху
7 months ago 00:10:45 1
Делал эти 5 упражнений в течение месяца и был в шоке от результата!
8 months ago 00:11:53 1
Doctor Reacts To Shocking Hoarders Episode
8 months ago 00:27:31 1
БОЛЬШОЕ РАЗОБЛАЧЕНИЕ — СТРИМЕРСКОЕ ОПГ НА ТРОВО?
8 months ago 00:25:29 2
Chiropractors Reveal Shocking Truths *Adjust your Perspective*
8 months ago 00:08:30 4
ER Doctor REACTS to Your MOST SHOCKING Medical Questions #14
8 months ago 01:13:38 1
Менингококковая инфекция. Лекция для студента и практикующего врача.
8 months ago 00:12:34 1
📹 Шок контент про гель Мёд, мощно💪‼️ Ирина Бабахова эксперт компании LR 🇩🇪
9 months ago 00:08:46 1
77-YEAR-OLD Joan MacDonald Unveils Shocking Transformation: Found the SECRET to Health & Longevity!
10 months ago 00:04:54 1
Надевшую парик Долину откачивал врач на сцене повреждена трахея зрители в шоке
10 months ago 00:41:59 1
What Killed Liberace? Uncovering The Shocking Truth | Our History
12 months ago 00:02:21 1
Мустанг | Русский трейлер | The Mustang | Russian trailer 2019
1 year ago 00:04:52 1
Лечение щитовидной железы ФОЛЬГОЙ! Узловой Зоб рассосался полностью это невероятно. Врачи в шоке
1 year ago 00:10:44 1
Пусть Covid боится вас! Маска чумного доктора на 3д принтере с респиратором! 1 часть