Как быстро похудеть БЕЗ ДИЕТ? Метод доказательной медицины!

Как добиться снижения веса без применения диет? Реально ли это? В этом ролике мы рассмотрим общие принципы похудения, подходы к физическим упражнениям, рациону и влиянию гормонов на процесс снижения веса. Оценим реалистичные цели и сроки для достижения желаемого результата. С вами врач-эндокринолог Максим Кузнецов, желаю приятного просмотра! Ссылка на Telegram-bot для курса: Ссылка на мой Telegram-канал: 00:00 - Интро 00:24 - Как люди начинают снижать вес? 02:52 - Главный принцип похудения 04:20 - Основная причина для правильного похудения 05:31 - Нормальная скорость для снижения веса 06:00 - Как выстраивается система? 07:01 - Роль расхода энергии и пищевого дневника 07:46 - Реальный пример моего клиента 09:42 - Почему диеты не работают?