Убираем ЖИРОВЫЕ СКЛАДКИ за 10 МИНУТ | 4 ПРОСТЫХ упражнения от валиков и жира на спине
Если у Вас никак не получается убрать жировые складки на спине, эта тренировка всё изменит!
✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке:
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Сегодня у нас будет отличная тренировка от жировых складок на спине. Особенно они заметны в районе бюстгальтера. Я Вам покажу отличные упражнения и вне зависимости от того, есть ли у Вас лишний жир на спине или нет - ЭТИ упражнения помогут сделать Вашу спину красивой и стройной.
Если у Вас есть жировые валики на спине, обратите внимание на свой бюстгальтер. Если он слишком узкий и стягивает кожу, это будет провоцировать наличие отёка и складки будут только увеличиваться. И это не жир, а отёк, который накапливается в этой области, поэтому обязательно выбирайте одежду, которая не стягивает Вашу кожу!
Также, если Вы хотите убрать жировые складки на спине, то важно обратить внимание на своё питание. Поэтому, кто ещё не подписан на канал Про Питание, переходите по ссылочке: @ProPitanie
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Как убрать жировые складки на спине?
1:19 Питание
1:48 Начинаем тренировку
2:16 1-е упражнение
2:46 Для тех, кто не может выполнять упражнения на полу
4:49 Дополняем упражнение
5:48 2-е упражнение
7:10 Другая сторона
9:24 3-е упражнение
10:48 Другая сторона
11:33 4-е упражнение
13:39 Другая сторона
14:57 Разминаем мышцы
15:13 Выводы
Все упражнения можно выполнять по 8-12 повторений на каждую сторону.
✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке:
ПРО утягивающее белье
Как ПОХУДЕТЬ в НОГАХ и подтянуть ОБВИСШИЕ ЯГОДИЦЫ?
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно:
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра
ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах
Как НЕ НУЖНО растягиваться?
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой
Фитнес мифы
Разбор Упражнений
Про пресс
Про растяжку
Про осанку
Про поясницу
Про дыхание и мышцы тазового дна
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#складкинаспине #жирнаспине #жировыескладки #лишнийжир #похудение #спина #тренировка #упражнения #здоровье
1 view
162
49
1 month ago 00:13:37 1
Как убрать жир в проблемных местах. 3 шага к плоскому животу
1 month ago 00:10:13 1
🔥 Как ПРОСТО убрать живот и бока 👍 Сжечь жир с живота и похудеть ✅ Упражнения дома от Андрея Лопеса
1 month ago 00:21:40 1
Это упражнение расщепляет жир на животе на атомы и превращает в мышцы. Убирай живот за 5 мин быстро
1 month ago 00:00:38 1
Как прийти в форму быстро? Как убрать объемы?
1 month ago 00:10:01 1
Тренировка для людей с лишним весом. Убрать ОБВИСШИЙ ЖИВОТ и БОКА за 10 МИНУТ в день / Пресс стоя
1 month ago 00:05:30 1
Накачай НИЖНИЙ ПРЕСС За 5 Минут / Убрать ЖИР Внизу Живота
2 months ago 00:15:33 1
ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ. Как убрать живот/ складки на спине/ валики над коленями. Ошибки и решение
2 months ago 00:05:34 1
Вот как ПШЕНО влияет на организм! 90% людей этого не знают, а зря! Посмотри...
2 months ago 00:03:26 1
Как убрать живот быстро. Топ-8 продуктов для сжигания жира.
2 months ago 00:12:22 1
Как Дома УБРАТЬ ЖИР на ЛЯЖКАХ за НЕДЕЛЮ *лучшие упражнения*
2 months ago 00:20:02 1
Как убрать БРЫЛИ и ДВОЙНОЙ ПОДБОРОДОК. Идеальный овал лица
2 months ago 00:08:16 1
🔥 Как ПРОСТО убрать ВСЕ ЛИШНЕЕ с внутренней части бедра 👍 Сжигаем жир и целлюлит с Андреем Лопесом
2 months ago 00:15:18 1
Как Дома УБРАТЬ ЖИР на БЕДРАХ за НЕДЕЛЮ *лучшие упражнения*
2 months ago 00:02:24 1
Этот Японский Метод Поможет Быстро Убрать Жир с Живота
2 months ago 00:09:50 1
Как Убрать Жирные Бока и Живот и Сохранить Мышцы - Джефф Кавальер
2 months ago 00:01:01 1
От «жирного блинчика» на лице #бьюти #beautytips #уход
2 months ago 00:04:48 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ за 7 МИНУТ в день! Как похудеть? Упражнения для похудения.Как убрать жир с живота
2 months ago 00:05:52 1
УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ! Самые эффективные упражнения для стального пресса!
2 months ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
2 months ago 00:07:54 1
🔥 Как ПРОСТО убрать жировые складки на спине 👍 Жир с боков сам исчезнет ✅ Советы от Андрея Лопеса
2 months ago 00:14:44 1
Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день