Ужин для похудения

Перец для похудения Он очень легко готовится, супер вкусный, а самое главное у него крутой состав 👍🏻 Ингредиенты: 🔸Болгарский перец - 250гр 🔸Рис - 25гр 🔸Лимон (лимонный сок) - 1 ч.л. 🔸Сыр легкий 15% - 30гр 🔸Красная рыба (у меня форель) - 100гр 🔸Соль, перец и специи по вкусу Способ приготовления: 1️⃣ Аккуратно вырезать крышку на перце и удалить косточки 2️⃣ Рис отварить до полной готовности 3️⃣ В перец выложить слоями: рыба ➡️ соль, перец, лимонный сок ➡️ сыр 15гр ➡️ вареный рис ➡️ сыр 15гр 4️⃣ Закрыть крышку и отправить в духовку на 200гр на 20 минут Готово к употребляю ✅ У меня получилось 430гр 🔥 Состав на целый перец: 🔥К - 368 🧬Б - 33 🐷Ж - 11 ⚡️У - 32 О том как сделать прави