5 минутные УПРАЖНЕНИЯ, которые ЗАМЕНЯТ поход в ЗАЛ
🎁 Зарегистрируйтесь на вебинар «Ключ к красивому животику после родов» 👉🏼
🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «Эволюция питания» по ссылке 👉
Подкаст о питании в моем ТГ 👉
Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
В этом видео я покажу эффективные и несложные упражнения, которые заменят вам поход в зал при условии, если вы будете делать их каждый день.
Эти упражнения можно выполнить в любом месте, даже в офисе.
10 минут в день для здорового тела.
0:15 - упражнения для офиса
0:36 - упражнение для плоского живота
2:35 - упражнение от отеков
3:07 - упражнение для спины
4:36 - дыхание в спину
5:47 - обратные отжимания
6:38 - упражнение для стройных ног
8:17 - упражнение для позвоночника
8:55 - итоги
🎁 Заниматься со мной ежедневно. Узнать больше о закрытом клубе 👉🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
#йога #оксанароггелин #похудение #женскоездоровье #плоскийживот #роды #мышечныйкорсет #мышцытазовогодна #восстановлениепослеродов
1 view
2
0
7 years ago 00:06:00 1.9K
АНТИСТРЕСС ЧЕХЛЫ ДЛЯ ТЕЛЕФОНА DIY | ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ХЕНДМЕЙДА 5-МИНУТНЫЕ ИДЕИ
4 years ago 00:08:05 358
ЕСТЕСТВЕННЫЕ ЛОКОНЫ ЗА 5 МИНУТ НА УТЮЖОК
4 years ago 00:05:04 308
5-минутная супер легкая процедура для бровей!
9 years ago 00:10:47 8
5 минутные стратегии форекс
7 years ago 00:06:24 3K
АНТИСТРЕСС ЧЕХЛЫ ДЛЯ ТЕЛЕФОНА DIY | 5-МИНУТНЫЕ ИДЕИ ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ХЕНДМЕЙДА
4 years ago 00:08:04 32
Топ 5 #Быстрые 5 минутные #Прически на Новый год 2021. Top 5 Easy holiday hairstyles for long hair
7 years ago 00:06:27 1.4K
АНТИСТРЕСС ЧЕХЛЫ ДЛЯ ТЕЛЕФОНА DIY | 5-МИНУТНЫЕ ИДЕИ ЛАЙФХАКИ С ТЕРМОКЛЕЕМ ДЛЯ ХЕНД ...
6 years ago 00:10:00 1.9K
Планка 5-минутная тренировка для похудения
4 years ago 00:06:57 549
5 МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКОЙ
6 years ago 00:02:38 418
5-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ БЫСТРО ПРЕОБРАЗИТ ВАШЕ ТЕЛО!
8 years ago 00:07:37 7
Мастер видеосайтов Продажи через 5 минутные видео
5 years ago 00:12:39 1
КРУТЫЕ САМОДЕЛКИ || 5-МИНУТНЫЕ КРАФТОВЫЕ ИДЕИ
5 years ago 00:10:10 460
5 БЛЮД, которые можно приготовить за 5 МИНУТ
10 years ago 00:07:16 46
5-ти минутные упражнения на разрушение жира в районе талии
4 years ago 00:04:25 26
минута молчания школа 5
9 years ago 00:02:18 9.4K
Оскар | 5 Кратких Фактов
4 years ago 00:08:47 8
Быстрее, чем закипит чайник! 5-ти минутные рецепты, когда вообще нет времени готовить!
4 years ago 00:03:36 162
Уснуть за 5 минут
9 years ago 00:03:00 11.8K
Киберспорт | 5 Кратких Фактов
9 years ago 00:02:30 11.7K
Рекорды Гиннесса | 5 Кратких Фактов
8 years ago 00:03:10 13.1K
Студия Марвел | 5 Кратких Фактов
5 years ago 00:05:22 10
✅ Быстрая и вкусная мини пицца 🍕 в микроволновке за 5 минут на завтрак
2 years ago 00:12:32 1
ИЗМЕНИ свою жизнь за 5 минут в день // 5-минутные привычки