ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО БЕЗ ИНВЕНТАРЯ ЗА 10 МИНУТ | 1 ЧАСТЬ

Трансформируй своё тело вместе с 22x22: Тренировки, Питание, Результаты! ДА тяжело, но эффективно! В нашей команде ты столкнешься с вызовами, но именно они приведут к реальным изменениям. Наши тренировки не созданы просто, чтобы загонять высоким пульсом, они структурированы и продуманы в каждой детали, что без сомнений приведет вас к результату! Наши курсы включают в себя сбалансированные программы питания, поэтому у вас будет готовые рационы питания исходя из ваших запросов: похудения или набор мышечной массы Независимо от того, где вы находитесь - дома или в зале, с инвентарем или без, наши курсы подойдут каждому. Доступ к программам осуществляется через наш сайт для всех стран мира, кроме РФ и РБ Для карт России и Беларуси и Казахстана Вся подробная информация о каждом из продуктов находится на нашем сайте в категориях Для Дома либо Для Зала Также у нас есть Книга Рецептов, которая будет отличным помощником в вашем рационе питания. Европа - Россия - Присоединяйся к Нашей Команде: Стань частью большой и поддерживающей команды единомышленников, стремящихся к улучшению здоровья и физической формы. Посети для детального ознакомления с нашими продуктами и начни свое преображение уже сегодня! 👋 Привет, друзья! Добро пожаловать на наш канал 22x22! В этом видео я выполняю эффективную тренировку на все тело без использования специального инвентаря, которую можно выполнить всего за 10 минут! 🕒 Это первая часть, и по завершении её и второй части вы сможете объединить их для получения полноценной 20-минутной тренировки! 🏋️‍♀️ 📌 Тренировка: ⏱ Время: 10 минут ⚙️ Режим: 45 секунд работы и 15 секунд отдыха 🌟 Во время перерывов я буду объяснять технику выполнения упражнений, чтобы вы могли научиться правильно и безопасно их выполнять! 📋 Упражнения: Приседания Отжимания Подъёмы ног Бег на месте И многие другие! 🛑 Помните: Не забывайте разминаться перед тренировкой! Слушайте своё тело, и если что-то вызывает боль, прекращайте выполнение упражнения. Пейте достаточно воды и следите за питанием, чтобы поддерживать энергию. 👉 Смотрите также 2 ЧАСТЬ этой тренировки для выполнения полноценного занятия! ( скоро на канале* ) 🌐 Социальные сети: Instagram: 🙏 Если вам понравилось это видео, не забудьте поставить лайк, подписаться на канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые тренировки! Удачи вам в тренировках! 💪 #ТренировкаДома #22x22 #какпохудеть