🔥Больше полезной информации и примеры упражнений я выкладываю в телеграмм канале. Ссылка в шапке профиля.
За подписку на мой телеграмм всем подарок🎁 Бесплатный гайд от боли в ШЕЕ🎁 🔝Подписывайся и забирай🔝
————————————
❗️ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ❗️
- К любому виду физической активности, в том числе и ЛФК необходимо подготавливать свой организм
- Категорически запрещается выполнять те упражнения, которые вызывают выраженную боль, дискомфорт и ухудшение состояния (давление, сильная отдышка, головокружение…)
- Запрещается выполнять новые упражнения в максимальную амплитуду без соответствующей подготовки
- Запрещается продолжать выполнение комплекса если Вы почувствовали ухудшение
состояния
- Не рекомендовано выполнять амплитуду, упражнения - которые субъективно вызывают у Вас неуверенность и опасения
* Увеличение нагрузки должно быть планомерным и поступательным по принципу «от простого
1 view
1
0
3 months ago 00:04:02 1
Как тренировать ягодицы БЕЗ УПРАЖНЕНИЙ? Укрепляем мышцы и восстанавливаем кровоток
3 months ago 00:13:48 1
4 эффективных упражнения от доктора. Избавьтесь от боли в пояснице и крестце.
3 months ago 00:22:58 1
Круглые и упругие ягодицы за 20 минут - ЙОГА для ягодиц с Михаилом Швецовым
3 months ago 00:19:03 1
Защемило седалищный нерв? СРОЧНО сделай ЭТИ упражнения!
3 months ago 00:26:26 1
СУПЕР ЭФФЕКТИВНАЯ Тренировка На Ягодицы за 25 Минут с Инвентарем и Техникой Выполнения Упражнений
3 months ago 00:05:43 17
Запуск ягодицы и упражнения для ее включения от Александр Семенов
3 months ago 00:12:56 1
Боль в спине уйдет через 12 тренировок! Простые упражнения для всех
3 months ago 00:01:17 69
Тренировка ягодичных мышц
3 months ago 00:28:58 1
ПЛУЖНИКОВА / Фарма. Тренировки / Самые Большие ноги
3 months ago 00:00:54 1
РАЗБЛОКИРОВКА нерва за несколько секунд #здоровье #упражнения #болитспина #pain
3 months ago 00:00:22 4.8K
Защемление седалищного нерва
3 months ago 00:25:57 1
БЁРПИ на песочном пляже 🏖 🌴 ЗАРЯДКА В ОТПУСКЕ в прямом эфире! #спортсила
3 months ago 00:10:07 1
Техника ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ для ОБЪËМНЫХ НОГ и ЯГОДИЦ!
3 months ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
3 months ago 00:00:39 1
ОДНО упражнение для КОЛЕННЫХ суставов, ОТЁКЕ ног и ВАРИКОЗЕ, при ЗАЩЕМЛЕНИИ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА
3 months ago 00:10:31 1
Миофасциальный релиз что это? Комплекс упражнений с роликом для МФР
3 months ago 00:05:06 107
3 упражнения для укрепления седалищного нерва. Эффективная практика кундалини-йоги для гибкости и снятия стресса
3 months ago 00:01:00 1
ОШИБКА В ПРИСЕДАНИЯХ ПРО КОТОРУЮ НИКТО НЕ ГОВОРИТ
3 months ago 00:03:54 1
Как убрать защемление в спине ЗА ОДНО упражнение? / Разблокируйте седалищный нерв без боли!
3 months ago 00:00:47 1
140. “КОНЬКОБЕЖЕЦ“. Упражнения Для Тренировки Бедер Ягодиц Ног Развития Выносливости И Координации.
3 months ago 00:01:30 13.1K
Вспомогательное упражнение из старой школы Вестсайда - сегментированная становая тяга.
3 months ago 00:03:48 74
Защемление седалищного нерва - упражнения для снятия боли
3 months ago 00:16:14 1
ПОЛНЫЙ РАЗБОР ВСЕХ ВИДОВ ПРИСЕДАНИЙ! Самые Частые Ошибки у Девушек!