Нюансы по технике :
1) сохраняем спину ровной без прогиба
2)выдавливая себя за счёт ягодиц на верх сохраняем нагрузку на пятках и поддавливаем бёдрами в стороны
3)положение стоп по отступу от таза подбираем комфортное для себя, чтобы нагрузка не уходила на квадрицепс
🏋♂Рабочие группы мышц: ягодичные мышцы — большие, средние и малые; мышцы бёдер; мышцы кора; икроножные мышцы.
1 view
0
0
2 months ago 00:00:00 2
Ольга Дмитрик-Кононова. Бутик интерьерных решений #интерьер #хоумстейджинг
2 months ago 01:49:34 1
Сравнение Paperless и Classical анимационных техник
2 months ago 00:12:23 1
Поговорки На Английском - Про Любовь
2 months ago 00:13:01 1
Поговорки На Английском - Про Дружбу
2 months ago 01:04:57 1
«Жертвоприношение» | Путинизм как он есть #19
3 months ago 00:45:49 5
«ОПГ Озеро» | Путинизм как он есть #15
3 months ago 01:09:38 1
Крипта | Cryptus - Как заработать, когда крипта пробивает дно
3 months ago 00:25:07 1
«Жертвоприношение. Часть 4: Могилизация» | Путинизм как он есть #19
3 months ago 00:22:28 1
«Жертвоприношение. Часть 3: Поколение Z» | Путинизм как он есть #19
3 months ago 00:00:00 12
Сравнение Paperless и Rigged Animation (анимационные техники)
3 months ago 00:03:50 1
Что такое Смарт Мани? | Бесплатный курс по Smart Money Трейдинг🎓 Урок #1
3 months ago 00:06:29 1
Bossa Dorado // Joscho Stephan Trio [LIVE CLIP]
3 months ago 00:17:24 1
ШКОЛА ПРОБУЖДЕНЦА. Урок 4. Его план и наша роль
3 months ago 00:09:05 2
Как убрать ОТЕК колена без таблеток и мазей? Упражнения от отека коленного сустава!
3 months ago 00:24:23 1
ЛУЧШИЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В КОЛЕНЕ! Причины, секреты лечения, упражнения для колена.
3 months ago 00:12:31 1
Как получить деньги при банкротстве банка? Как работает система страхования вкладов? Личный опыт
3 months ago 00:41:06 1
Автоматическая настройка рекламы на Wildberries | SEO-оптимизатор | Бесплатный A/Б тест CTR фото
3 months ago 00:13:24 1
Питание кормящей мамы, меню, рацион, витамины. Что можно и нельзя кушать если у ребенка колики, сыпь
3 months ago 00:40:16 1
«Фирма СПАГ» | Путинизм как он есть #13
4 months ago 00:28:06 1
«Главное внимание главным вещам». Стивен Кови | Саммари
4 months ago 00:08:31 1
Срыгивание, рвота фонтаном новорожденных причины и лечение. Что можно сделать дома самостоятельно?
4 months ago 01:12:23 1
20 лучших видео из серии «Путинизм как он есть» по версии зрителей
4 months ago 00:16:41 1
Как УБРАТЬ боль В КОЛЕНЕ в любом возрасте? Проблемы с КОЛЕНОМ уйдут МОМЕНТАЛЬНО
4 months ago 00:14:28 1
Быстро, весело, с картинками: Местоимения (Урок 1)