👨🎓 15 упражнение Скручивания с поджатыми под 90° ногами
Скручивания с поджатыми под 90° ногами
На видео выполнено 2 вариации:
1. Фронтальные скручивания
2. Скручивания с поворотом корпуса и разноимённым касанием локтей и коленей.
Нюансы техники:
1) поясница должна быть плотно прижата к полу и не отрывается в процессе выполнения движения
2) максимально закручиваем грудной отдел поднимая в начале плечи.
🏋♂Рабочие мышцы: прямая мышца живота, а также подключаются подвздошно-поясничные мышцы
1 view
0
0
2 months ago 00:21:06 1
Последовательность массажа спины, особенности проработки мышц. Ошибки при постановке руки массажиста
2 months ago 00:10:51 1
НАЛОГ НА ВКЛАДЫ 2024: кому придётся платить?
2 months ago 00:10:22 1
Как закрыть вклад правильно? Почему могут отказать в выдаче вклада?
2 months ago 00:10:05 1
Как банки ХИТРЯТ с накопительными счетами?
2 months ago 00:16:42 1
Роль СЕКСА в отношениях. Вопросы, которые некомфортно задавать
2 months ago 00:06:53 1
Лечите ПРИЧИНУ, а не Симптомы! Как Найти Причину Боли В Колене и Забыть Про Нее НАВСЕГДА!
3 months ago 01:51:55 1
ВОПРОСЫ ДРУЗЕЙ САТОШИ. СЕНТЯБРЬ
3 months ago 00:03:07 1
Криптовалюта – что это такое, как работает, какие бывают виды?
3 months ago 00:16:53 3
🚸 Kindergeld — пособие на ребёнка в Германии
3 months ago 00:36:23 1
Измени ЭТО и ты найдешь СВОЮ ЛЮБОВЬ. Секрет здоровых отношений
3 months ago 00:27:34 1
АНГЛИЙСКИЙ НА СЛУХ - Leonardo DiCaprio
3 months ago 00:38:11 1
Жить ТАКОЙ жизнью, которая действительно имеет ЗНАЧЕНИЕ. Алтайская суперлекция
3 months ago 00:20:31 1
ЛУЧШИЙ МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ КОЛЕНЕЙ ИЗ БУДУЩЕГО! Лучшие упражнения для восстановления коленного сустава
3 months ago 01:04:08 1
Составляем рабочий план подготовки на год #егэ2025 #физикаегэ
3 months ago 00:34:35 1
АНГЛИЙСКИЙ НА СЛУХ - Marilyn Monroe
3 months ago 00:13:52 1
Инвестируй в ЭТО! Реальная доходность, о которой МОЛЧАТ...
3 months ago 00:56:44 3
Binder - как устроена работа с несколькими процессами в Android
3 months ago 00:26:58 1
La visualisation, le secret de la réussite ? | IDRISS ABERKANE
4 months ago 00:31:47 3
Обзор ЖК Остафьево в Новой Москве
4 months ago 00:12:49 1
7 НЕОЧЕВИДНЫХ Причин Почему Болит Плечо / Все о Боли в Плечевом Суставе за 10 минут
4 months ago 00:04:53 1
SUNNY // Bireli Lagrene & Joscho Stephan
4 months ago 01:27:18 1
УЗИ брюшной полости. Первухина Ирина #убвк_инструментальная_диагностика
4 months ago 00:18:22 1
ШКОЛА ЗА@#%БАЛА! ПОЧЕМУ Я НЕ РАБОТАЮ В ШКОЛЕ?
4 months ago 00:46:03 1
Новорожденный ребенок первый месяц жизни: сон, уход, развитие, кормление и частота стула.