Как делать упражнения с акцентом на ягодицы

Если вас интересует, как проработать и укрепить ягодицы с помощью обычных упражнений, это видео для вас! Я покажем, как сделать вашу тренировку более эффективной, переключив акцент с квадрицепсов на мощные ягодичные мышцы. 🏋️‍♀️ В процессе ролика я расскажу вам об основных упражнениях, которые помогут активировать и развить ваши ягодичные: от классического приседания, выпады и ягодичный мост 💡Вы узнаете, как правильно выполнять каждое упражнение, чтобы максимально задействовать ягодичные мышцы. Я дам вам полезные советы о том, как корректировать технику для переноса нагрузки с квадрицепсов на желаемую группу мышц. _________ Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог. Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом! На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно! Здесь Вы