A dynamic drill to help warm up the hips. Set up in a squat stance and brace the midline. Reach down to touch the toes with straight legs. Pull the hips down to the bottom of the squat, with the arms on the inside of the legs. Lift the chest up as high as possible, keeping a flat back. Raise the hips up high, keeping the legs straight, bringing the chest to your thighs. Pull the hips down to the bottom of the squat again, keeping the arms to the inside of the legs. Repeat.
2 views
0
0
2 months ago 00:02:52 21
[FREE] УННВ x Рыночные Отношения x Kunteynir Old School 90s Type Beat - ()
2 months ago 00:03:30 2
Back On My Feet Again - Babys (ALYONA BAND)
2 months ago 00:04:21 1
💋ALBATROSS - Russian Girl 🇷🇺 (Official Music Video)
2 months ago 00:00:30 1
«Валера настало твое время»|Интервью Плюшки |Паша техник // #shorts
2 months ago 00:52:48 1
ПОПУЛЯРНЫЕ ПЕСНИ 2024 ГОДА 🎶 Russian Hits 2024 Хиты 2024 Русские 🎧 Лучшая Музыка 2024 🎼
2 months ago 00:17:56 1
Финист - ясный сокол. Русская народная сказка.
2 months ago 04:01:04 2
РУССКАЯ МУЗЫКА 2024 🔊 Сборник Песен 2024 🤙 Russian Mix 2024 🎼 Музыка Шазам 2024 🎧 Танцевальные Хиты
2 months ago 01:20:36 1
NEW RUSSIAN MUSIC MIX 2024 🔴 Russian Hits 2024 🔵 Russische Musik 2024 ⚪ Best Russian Mix 2024 🎶
2 months ago 00:04:01 1
Lady Gaga - Poker Face (Live at Orange Rockcorps)
2 months ago 00:05:50 1
If you wonna be my baby - Olga Ponomaryova Blues Band
2 months ago 00:03:54 1
Brown baby - Olga Ponomaryova Blues Band
2 months ago 00:04:02 1
My baby - Olga Ponomaryova Blues Band
2 months ago 00:08:54 1
НОВЫЕ СЕРИАЛЫ ПРО СССР 2024 | ТОП 10 Новых Русских фильмов и сериалов про Советское время
2 months ago 00:02:09 24
AQUAKEY - IMPOSSIBLE TO BE HAPPY
2 months ago 00:02:10 1
ЯПОНСКАЯ ПЕСЕНКА 🎌🎎 Машины Песенки 🎵 Маша и Медведь 🐻 TaDaBoom песенки для детей
2 months ago 00:04:03 1
Lady Gaga - Poker Face (Clean Lyrics)
2 months ago 00:04:21 1
Песня берёт ЗА ДУШУ! Послушайте!
2 months ago 00:03:32 1
LOSER, BABY female ver.[ Hazbin Hotel ] русский кавер от @Tanri3 & @TRISH-A
2 months ago 00:14:41 1
Маша и Медведь 🍄Грибной Дождь🍄🌿 🐻 TaDaBoom песенки для детей
2 months ago 00:14:36 1
TaDaBoom песенки для детей 💭🌍 По секрету всему свету 🌍💭 Песни из мультфильмов 🐻 Маша и Медведь
2 months ago 00:15:26 1
Маша и Медведь 🍄Грибной Дождь🍄🌿 Караоке🎵 🐻 TaDaBoom песенки для детей
2 months ago 00:02:50 1
TaDaBoom песенки для детей🍄Грибной Дождь🍄🌿 🐻 Маша и Медведь
2 months ago 02:43:10 1
Моя бедная семья стала богатой на королевской вечеринке