Молотковые сгибания рук с гантелями

- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. Молотковые сгибания рук с гантелями или подъем гантелей на бицепс способом молоток. Некоторые атлеты рекомендуют применять этот способ в конце проработки бицепса, когда мышца была уже загружена ранее другими упражнениями. Также хорошо применим этот способ на последних повторениях в том случае, если Вы не можете выполнить 2-3 оставшихся повторения другим способом.Тогда Вы выполняете их способом молоток. В этом упр