Упражнение для верхней части трапеций

Подъемы или вращения плечами с гантелями или со штангой в руках - это неплохое упражнение для верхней части трапециевидных мышц. - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. В видео уроке показана правильная техника и приведены распространенные ошибки. Это упражнение можно использовать и для силовой тренировки в единоборствах. Детальнее о технике выполнения этого упражнения для мышц спины читайте здесь: